{"id":4013,"date":"2015-09-16T22:20:21","date_gmt":"2015-09-16T21:20:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/?p=4013"},"modified":"2015-09-23T12:00:08","modified_gmt":"2015-09-23T11:00:08","slug":"retour-a-la-ppg","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/?p=4013","title":{"rendered":"Retour \u00e0 la PPG"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/?attachment_id=4014\"><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-4014 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/PPG-15-SEPT-2015.jpg-SITE-e1443005943842-1024x652.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"318\" srcset=\"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/PPG-15-SEPT-2015.jpg-SITE-e1443005943842-1024x652.jpg 1024w, http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/PPG-15-SEPT-2015.jpg-SITE-e1443005943842-150x95.jpg 150w, http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/PPG-15-SEPT-2015.jpg-SITE-e1443005943842-300x191.jpg 300w, http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/PPG-15-SEPT-2015.jpg-SITE-e1443005943842.jpg 1290w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Mardi 15 septembre, reprise de la PPG !<\/p>\n<p>Quel bonheur de revoir les copains et les copines apr\u00e8s les vacances et bien s\u00fbr notre cher encadrant Nicolas !<\/p>\n<p>Apr\u00e8s 10 minutes de course tranquillou dans le bourg pour s&#8217;\u00e9chauffer, Nicolas nous explique les diff\u00e9rents ateliers : du gainage, du travail sur les groupes musculaires des cuisses, du gainage, des sauts, du gainage&#8230; bref, vous l&#8217;avez compris : des exercices \u00e0 priori pas tr\u00e8s attractifs (personnellement , impossible d&#8217;imaginer le faire seule \u00e0 la maison !) mais qui se font sans probl\u00e8me dans la bonne humeur et m\u00eame en rigolant !<\/p>\n<p>M\u00e9fiez-vous car bien qu&#8217;ayant l&#8217;impression de ne pas faire beaucoup d&#8217;effort lors de certains ateliers, les courbatures du lendemain vous prouvent le contraire ! Au fil des s\u00e9ances , on sent la progression , une meilleure r\u00e9sistance, moins de courbatures.<\/p>\n<p>Ces exercices sont profitables pour les coureurs mais aussi pour les autres dans la mesure o\u00f9 l&#8217;on se muscle l&#8217;ensemble du corps.<\/p>\n<p><strong>Les s\u00e9ances ont lieu de 19h \u00e0 20h \u00e0 la salle de sport ou sur le terrain de foot<\/strong> si la m\u00e9t\u00e9o est cl\u00e9mente. Il est possible de venir tout au long de l&#8217;ann\u00e9e, si l&#8217;on est inscrit bien s\u00fbr.<\/p>\n<p>Venez rejoindre le groupe des PPGistes sympathiques !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mardi 15 septembre, reprise de la PPG ! Quel bonheur de revoir les copains et les copines apr\u00e8s les vacances et bien s\u00fbr notre cher encadrant Nicolas ! Apr\u00e8s 10 minutes de course tranquillou dans le bourg pour s&#8217;\u00e9chauffer, Nicolas nous explique les diff\u00e9rents ateliers : du gainage, du travail sur les groupes musculaires des [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4013"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4013"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4058,"href":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4013\/revisions\/4058"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}