\nCette ann\u00e9e, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de m’aligner sur d\u00e9part du 33 Km avec un objectif de chrono.<\/p>\n
A chaque fois, il faut se lever t\u00f4t pour l’inscription. Les 1000 dossards sont partis en une demi-journ\u00e9e.<\/p>\n
Pour me pr\u00e9parer, j’ai choisi un programme sur 12 semaines. Je n’ai pas \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s s\u00e9rieux les quatre premi\u00e8res semaines avec des sorties non r\u00e9alis\u00e9es et de l’accumulation de fatigue. Mais au fur et \u00e0 mesure l’\u00e9ch\u00e9ance s’est approch\u00e9e, j’ai \u00e9t\u00e9 plus rigoureux et j’ai d\u00e9couvert les s\u00e9ances de c\u00f4tes et les parcours en triangle. Je suis aussi pass\u00e9 de trois \u00e0 quatre sorties par semaine. Au regard de mon allure \u00e0 l’entrainement, je me suis fix\u00e9 de finir le trail en moins de 3h15min.<\/p>\n
D\u00e9part de Pl\u00e9venon pour une arriv\u00e9e \u00e0 Erquy. Avant la course, je m’\u00e9tais fix\u00e9 un rythme cardiaque maxi, mais d\u00e8s le d\u00e9part, je l’ai d\u00e9pass\u00e9 en essayant de ne pas laisser passer trop de coureurs devant moi pour ne pas subir l’arriv\u00e9e sur le sentier c\u00f4tier au 3i\u00e8me km.
\nUne fois sur le sentier comme je me sentais bien, j’ai poursuivi sur le m\u00eame rythme, tout en profitant de l’ambiance et des superbes paysages c\u00f4tiers.
\nSur le circuit, il y a un ravitaillement tous les 7 km environ, j’ai pris le temps de boire un verre d’eau et de manger quelques fruits secs,
\nAu 20i\u00e8me km, j’ai un peu de mal \u00e0 garder le rythme, mais je fais l’effort pour garder la cadence.
\nAu 23i\u00e8me km, je consulte mon chrono et je m’aper\u00e7ois que je pourrais terminer la course en 3h00, j’y crois un peu !
\nMais, j’arrive de plus en plus essouffl\u00e9 au ravitaillement et je ne prends plus de temps de finir mon verre d’eau. C’est de plus en plus dur, mais je me dis qu’il ne reste plus que 10 bornes, puis …moins de 5 bornes, et je d\u00e9passe m\u00eame des coureurs : le mental est l\u00e0 !
\nA 3 Km de l’arriv\u00e9e, apr\u00e8s avoir pass\u00e9 les marches au niveau des Lacs Bleus, je suis bloqu\u00e9 par des crampes aux cuisses. Je dois marcher un moment, plus question d’allure, j’essaie juste de trouver une foul\u00e9e qui m’\u00e9vite les crampes pour avancer sans perdre trop de temps.
\nA 700 m de l’arriv\u00e9e, je dois de nouveau m’arr\u00eater \u00e0 cause des crampes. Un coureur s’arr\u00eate et je commence \u00e0 marcher avec lui. Je le remercie et l’encourage \u00e0 mon tour mais il me pousse \u00e0 fournir un dernier effort pour courir avec lui. Il m’a accompagn\u00e9, avec les encouragements du public, jusqu’\u00e0 la ligne d’arriv\u00e9e pour terminer en 3h12min.<\/p>\n
Mon bilan<\/strong> :
\nLes paysages de ce trail sont vraiment magnifiques.
\nJ’ai trouv\u00e9 la fin de la course difficile. Il est \u00e9vident que j’ai assez mal g\u00e9r\u00e9 et que j’aurais probablement fait le m\u00eame temps en partant moins vite et tout en finissant moins fatigu\u00e9.
\nToutefois, j’ai pris confiance et j’aborderai plus sereinement ce type de distance : je commence m\u00eame \u00e0 m’imaginer courir 50 km !
\nJe suis content de mon chrono, mais apr\u00e8s la pr\u00e9pa et la course, je priorise le plaisir de courir plus que chercher \u00e0 viser un objectif de temps. Je n’ai pas allum\u00e9 mon cardio depuis le 28 avril !<\/p>\n
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