Le 10\u00a0km se court sur un circuit de 3,4km, pour 3 tours. Il s\u2019est couru le samedi soir sous une forte chaleur que nous n\u2019attendions pas forc\u00e9ment \u00e0 ce moment-l\u00e0.\u00a0 Du coup, apr\u00e8s un d\u00e9part comme \u00e0 mon habitude en queue de peloton, je passe la ligne de d\u00e9part dans les derniers, je pars sur un rythme int\u00e9ressant, une base de 10,5\u00a0km\/h, mais la course ne s\u2019est pas d\u00e9roul\u00e9e comme souhait\u00e9e. Le premier tour ne se passe pas trop mal, je remonte le peloton petit \u00e0 petit. Le deuxi\u00e8me tour commence, d\u00e9j\u00e0 le rythme commence \u00e0 faiblir. Puis c\u2019est l\u2019arriv\u00e9e sur le port de p\u00eache o\u00f9 je suis saisi par une rafale de vent frais, et l\u00e0 c\u2019est le d\u00e9but de la gal\u00e8re. Le rythme continue de descendre. Nouveau passage sur la ligne d\u2019arriv\u00e9e, d\u00e9but du troisi\u00e8me et dernier tour et premier stop. La relance par la marche est totalement en mode automatique. L\u00e0 c\u2019est le mental qui prend le dessus. Heureusement, la famille est sur le dernier tiers du circuit pour relancer, mais le calvaire ne se terminera qu\u2019une fois la ligne franchie. <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Place maintenant au 14km de Trail<\/strong><\/p>\n Le lendemain matin apr\u00e8s une soir\u00e9e d\u00e9di\u00e9e \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration, heureusement papi et mamie \u00e9taient l\u00e0 pour s\u2019occuper des enfants,place \u00e0 un d\u00e9fi d\u2019un nouveau genre pour moi puisqu\u2019il s\u2019agit de mon premier Trail qui plus est sur une distance jamais r\u00e9alis\u00e9e depuis tr\u00e8s tr\u00e8s longtemps et surtout mon accident. Alors 9h05 d\u00e9part. Comme la veille, d\u00e9part prudent en fin de peloton mais cette fois-ci j\u2019y reste un moment. Au bout de 2\u00a0km d\u00e9j\u00e0, les positions sont fig\u00e9es sur 2\u00a0km puisque les chemins sont tellement \u00e9troits que le peloton avance en file indienne. Ensuite on rejoint la voie verte \u00ab\u00a0V\u00e9lOc\u00e9an\u00a0\u00bb pour arriv\u00e9e sur une des plages de Piriac Sur Mer en amont du port. Sur le port, le seul et unique ravitaillement car c\u2019est l\u00e0 que les choses s\u00e9rieuses commencent. En effet, fin des chemins et voie verte, mais commencement des portions de plage et rochers. Nous sommes alors au 7\u00e8me<\/sup> kilom\u00e8tre. Premi\u00e8re portion de plage se passe tr\u00e8s bien puis nous approchons du s\u00e9maphore de la pointe du Castelli o\u00f9 les acc\u00e8s aux chemins ont \u00e9t\u00e9 autoris\u00e9s, mais pour atteindre ce chemin, voici les premi\u00e8res marches et l\u00e0 \u00e7a casse les pattes et les efforts de la veille commencent \u00e0 se faire ressentir.La suite est reste une course au mental car je commence \u00e0 payer le 10\u00a0km sous la chaleur avec une courte r\u00e9cup\u00e9ration de la veille. La course suit la chemin des douaniers jusqu\u2019au petit Port de Lerat pour reprendre une succession de chemin assez \u00e9troits. <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En conclusion, un Cacou satisfait d\u2019avoir pu terminer ce d\u00e9fi un peu sp\u00e9cial. L\u2019objectif initial qui \u00e9tait de terminer \u00e9tant atteint, je prends d\u00e9j\u00e0 date pour l\u2019ann\u00e9e prochaine avec comme objectif de faire mieux en terme de performance et qui sait peut-\u00eatre un challenge avec d\u2019autres Cacous.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C\u2019est l\u2019histoire d\u2019un d\u00e9fi personnel dont l\u2019objectif \u00e9tait de tester ma capacit\u00e9 \u00e0 encha\u00eener des\u00a0 distances standard en condition de course 2 jours d\u2019affil\u00e9s. Les 9 et 10 juin 2018, je me suis engag\u00e9 le challenge \u00ab\u00a0Semi Mare Routrail\u00a0\u00bb \u00e0 la Turballe sur la c\u00f4te de Loire-Atlantique. 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