{"id":5594,"date":"2018-08-22T20:57:33","date_gmt":"2018-08-22T19:57:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/?p=5594"},"modified":"2018-08-22T20:57:33","modified_gmt":"2018-08-22T19:57:33","slug":"etienne-a-couru-son-premier-trail-en-montagne-a-superbesse-son-recit-du-30-km","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.courir-a-corps-nuds.fr\/?p=5594","title":{"rendered":"Etienne a couru son premier trail en montagne \u00e0 Superbesse : son r\u00e9cit du 30 km"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s 3 ann\u00e9es \u00e0 courir en Bretagne j’avais pour objectif de participer \u00e0 un trail avec + de d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n

Apr\u00e8s une semaine dans les alpes l’\u00e9t\u00e9 dernier, nous avions d\u00e9cid\u00e9 cette ann\u00e9e d’opter pour l’Auvergne. et par co\u00efncidence, l’office du tourisme\u00a0 de Super Besse organisait dimanche 30 juillet dernier un trail.<\/p>\n

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Par une m\u00e9t\u00e9o super pour courir (12-13 \u00b0 C ) je me rends vers la ligne de d\u00e9part qui n’\u00e9tait qu’\u00e0 800 m de notre location. Apr\u00e8s 5-10 minutes \u00e0 trottiner pour m’\u00e9chauffer,je me mets dans le milieu du paquet avant la ligne de d\u00e9part . On est 160 \u00e0 partir. Vu que je commence mes courses toujours trop vite et que pour les 30 km \u00e0 venir je pense mettre 3 h 45 environ, je veux \u00eatre prudent. Finalement, je retrouve un copain de Laill\u00e9 qq m\u00e8tres devant moi qui passe aussi ses vacances dans le coin. Mais pas question de le suivre, il va beaucoup trop vite pour moi.<\/p>\n

A 9 h 05, le d\u00e9part est donn\u00e9, cela commence par une petite boucle 1.5 km qui nous fait revenir sur la ligne de d\u00e9part et encourag\u00e9 par les concurrents des autres courses et les familles pr\u00e9sentes \u00e7a motive plus que 28.5 km. Les 10 km suivants ne sont que faux-plats montant et mont\u00e9es plus dures. Le paysage change, prairies, passage en for\u00eat, puis prairies d’estive et sentiers o\u00f9 le d\u00e9nivel\u00e9 impose la marche. On arrive au col de la cabane.Le temps passe vite on est d\u00e9j\u00e0 au point le + \u00e9lev\u00e9 du parcours, 1850 m au puys de la Perdrix\u00a0 et la vue est superbe \u00e0 360 \u00b0 ou presque. Une premi\u00e8re descente suit, je me fais doubler par des concurrents du 15 km et certains du 30. De vrais avions !!! Vu la pente,comment font ils pour courir aussi vite sans tomber, moi qui\u00a0 trouvais que je me d\u00e9brouillait pas si mal, mais il y a encore du boulot. Une patate pour remonter au deuxi\u00e8me puys de la journ\u00e9e,le puys de Chambourguet avec une belle vue sur la station et sur la vall\u00e9e de Chaudefour. On redescend ensuite vers le lac Pavin, le Mont St Michel du coin, o\u00f9 je retrouve la petite famille venue m’encourager.<\/p>\n

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2 heures de pass\u00e9es et je me sens plut\u00f4t pas mal. On remonte vers\u00a0 le dernier puys de la journ\u00e9e , le Montchal avec belle vue sur une autre vall\u00e9e. La courte descente est quasiment la seule partie un peu technique. On remonte enfin vers la station de Super Besse en passant par un petit marais et une partie foresti\u00e8re.<\/p>\n

Je r\u00e9ussis \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer sur les 2 derniers km et finis 44 \u00e8me en 3 h 20, bien mieux que ce que je pensais au d\u00e9part.<\/p>\n

Si vous passez dans le coin le dernier dimanche de juillet, je vous le recommande. Ambiance sympa, paysage vari\u00e9, superbes vues, que demander de +.<\/p>\n

Etienne<\/span><\/strong><\/p>\n

Pour info,sur place, il y a 3 distances\u00a0 30 km ( 1380 m d +), 15 km ( 700m d+), et 9 km ( 200m d+), donc le choix , si cela vous donne envie.<\/p>\n

MERCI \u00e0 TOI ETIENNE POUR CE RECIT QUI DONNE BIEN ENVIE ET , SURTOUT , BRAVO !<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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