Galette des Cacous
L’occasion de se retrouver autour de bonnes galettes et de discuter ensemble : moment convivial qui a fait des heureux et la joie des gourmand(e)s ! 🙂 Vive le roi !
Tout corps-nuds marche et court : belle édition le 21 janvier
Beaucoup de marcheurs et quelques coureurs pour cette nouvelle édition !
La prochaine sera annoncée via la messagerie mais aussi par le site de la mairie pour avoir encore plus de participants. N’hésitez pas à en parler autour de vous 🙂
Test5
Article de test.
pour vérifier le bon fonctionnement.
BONNE ET HEUREUSE ANNEE CACOUSIENNE !!!
DES COURSES SYMPAS, DES DEFIS, DES SORTIES AVEC LES AMIS,DES DECOUVERTES DE CHEMINS,DES EXPLOITS PERSONNELS,DES SOUTIENS à DES ASSOCIATIONS… ET SURTOUT LE BONHEUR D’ETRE ENSEMBLE
VIVE LE CAC
Reprise des activités du CAC après les fêtes
Samedi 6 janvier : reprise de la marche et de la course à pied : indispensable pour récupérer après les festivités de fin d’année !… 🙂
REPRISE DES SÉANCES COACHEES PAR CELINE SAMEDI 13 JANVIER : venez aux heures habituelles avec toute votre bonne humeur pour cette nouvelle année .
pour mémoire : 9 h00 marche nordique le samedi matin ,terrain de foot
9h30 course à pied le samedi matin , terrain de foot
Vin chaud à la sortie nocturne du 27 décembre :)
La tradition est désormais ancrée chez les Cacous : une sortie nocturne est organisée entre Noël et le 31 décembre ; histoire d’éliminer un peu de calories avant d’en accumuler de nouvelles !…
Un groupe de marcheurs et un autre de coureurs : direction les chemins cornusiens dans la nuit noire ; le temps est parfait pour courir ou marcher : pas de pluie ni de vent , on supporte bien les températures fraiches . Une motivation très forte nous pousse à courir vite : nous savons que l’excellent vin chaud de Bruno nous attend à l’arrivée ! 🙂
A la vôtre !
MERCI BRUNO !
VIN CHAUD TROP BON !!!
A L’ANNEE PROCHAINE ! 🙂
we de courses le 9 et 10 decembre pour les Cacous !
Plusieurs courses , plusieurs lieux :
Saint-Nazaire pour Damien : il y a retrouvé un groupe d’amis et a parcouru les rues de Saint-Nazaire à la nuit tombée ; un vent frais marin pour l’accompagner et le pousser dans le dos ! 🙂 
Belle performance pour notre ancien arbitre qui a bouclé les 10 km en 54 min
VERN SUR SEICHE : des marcheurs : Martine a participé à sa première course avec Yannick , des coureurs sur 21 km et 11.3 km en théorie…
En effet , nos 2 lascars Philippe et Pascal se sont élancés à 18h00 pour un s’mi mais …dans leur élan , ils ont filé sur le circuit de cyclo-cross préparé pour le lendemain ( championnat de bretagne) et ont ainsi rajouté 4 km boueux à leurs 21 km prévus !!! Ils étaient un peu rincés à l’arrivée ! 🙂 ha ha
Petit groupe pour le 11.3 km :
Regardez bien les résultats : Bruno , pourtant peu entrainé , est arrivé avant Guy …Comment est-ce possible ? Hé bien , c’est très simple : il suffit de faire un seul tour de 6.5 km et de filer direct sur l’arrivée ! 🙂 Problème d’organisation , on dirait ! Guy a donc été coiffé sur le poteau par Bruno ! hi hi
La course de 11.3 km démarrait à 18h45 donc nuit : beau parcours avec un champ de boue pour glisser un peu mais ensuite 2 tours de l’étang dans les chemins avec quelques flaques d’eau et un peu de route : nous avons échappé aux averses .
Tout le monde était content de se retrouver autour de Clémence : la course de Vern sur Seiche soutenait en effet l’association “Vaincre la mucoviscidose”
CESSON-SEVIGNE : nos 2 flèches Stéphane et Sébastien ont filé sur les 10 km pour un petit entrainement de vitesse ; quoique pour Seb , il a dépassé les 40 min … ce qui n’est pas sa meilleure performance . Bravo à eux ! 🙂
La rotte des Gobions verts de Romillé : édition boueuse !
Dimanche 3 décembre, la température hésite entre 3 et 4 °C …quelques gouttes de pluie …cela ne m’enchante guère mais je ne manquerai pas cette course dont j’ai fait toutes les éditions . Eh oui, comme je suis native de Romillé , cette course me tient à coeur !
Que de changements depuis la 1ère version en 2011 : tout d’abord , une seule course était présentée mais dès la 2ème édition , 2 parcours proposés 14/25 km voire 32 km en 2014 ; puis depuis 2015 , une course supplémentaire de 9 km est ajoutée . Cette année , ils ont lancé un défi : une nocturne de 9 km le samedi soir associée à la Classic de 15 km le dimanche matin , tout en gardant les courses de 9 et 25 km . Large choix pour toutes les envies !
Je me suis inscrite pour la Classic 15.5 km : départ 9h45 ,les autres courses sont déjà parties . Beaucoup de chemins et beaucoup de boue ! Un petit ruisseau dès le 2ème km, heureusement pas profond; chemins glissants avec en permanence le besoin de réajuster ses appuis , zigzaguer pour éviter de trop s’enfoncer , pieds lourds et sols collants… que d’énergie pour courir ! Des chaussures à crampons pour le cross auraient été plus adaptées que les chaussures de trail classiques très vite engluées donc inefficaces contre les glissades ! Les morceaux de chemins plus secs ou les quelques centaines de mètres de routes reposent les jambes . 🙂
Le temps est finalement bien : pas de pluie ni vent , température de 4/5 °C environ , en courant je me réchauffe et enlève le blouson assez vite .Ravitaillement à 7.5 km où je prends le temps de boire et manger du sucre avant de replonger dans les chemins boueux…
15.5km : enfin l’arrivée ! La soupe traditionnelle au potiron pour se réchauffer et faire le plein de calorie . Je sens que les tendons ont été sollicités pour se stabiliser et éviter les glissades…
L’année prochaine : qui osera faire le défi ? Cela me tente de faire la nocturne suivie de la 9 km peut-être le lendemain , voire 15 km si les chemins sont secs mais ça, on ne peut pas le savoir !
Pas fâchée d’être arrivée !… 😀
Marcher la nuit le mercredi soir …
Rien n’arrête nos marcheurs : ni le froid, ni la nuit !
les voici pris sur le fait ce soir mercredi 29 novembre , dans les chemins du bourg de Corps-Nuds : arriverez-vous à les reconnaitre ?
Voici un groupe du samedi matin avec la coach Céline : sont ce les mêmes ?
1ère séance coachée pour les coureurs : génial !
Les coureurs avant le départ ( 9h30 le samedi au terrain de foot): quelques coureurs supplémentaires les ont rejoints directement à Bourgbarré.
Samedi 4 novembre , les coureurs sont rejoint l’étang de Bourgbarré tranquillement pour retrouver Céline . Celle-ci avait commencé la séance avec les marcheurs nordiques (9h00 terrain de foot) : échauffement et technique ; les marcheurs sont partis vers Bourgbarré en appliquant tous ces bons conseils…
Les coureurs ont bénéficié d’une séance de préparation physique pour ensuite faire du fractionné autour de l’étang : efficace pour le cardio ! Tara était elle aussi ravie de participer à cette séance ! 🙂
Retour tranquille à Corps-Nuds
Désormais,Céline commencera par l’encadrement des marcheurs pendant une heure pour ensuite rejoindre les coureurs l’heure suivante , ceci pour tous les samedis à venir.