Reprise de la PPG dans la nouvelle salle de sport
Le premier cours de 2020 s’est déroulé dans la salle de sport rénovée : quel confort , magnifique !
Maxime propose un échauffement efficace puis des exercices de gainage : les mouvements et les muscles sollicités sont variés et l’on s’en rend compte le lendemain ! 
Après ce premier cours ,un pot sympa pour fêter la nouvelle année !
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Sortie nocturne du 26 décembre
La traditionnelle sortie nocturne entre Noël et le 1er janvier est désormais incontournable : elle a permis à quelques marcheurs et coureurs de parcourir les chemins de Corps-Nuds sous un ciel étoilé . Même Tara avait son gilet jaune !
Un grand merci à Bruno pour le vin chaud qui nous a réchauffés à l’arrivée
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SORTIE D’AVANT NOEL…
C’est sous un magnifique soleil que quelques cacous ont couru … après le Père Noël ! Eric, notre cher président, a même osé tiré sur son bonnet !!!
Joyeux Noël à tous
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On a pataugé à la Rotte des Gobions verts de Romillé !!!
La rotte des gobions est ma course fétiche , étant native de Romillé ; je n’ai manqué que l’édition de 2018 depuis 2011 soit ma 8ème édition pour moi ce jour Je n’ai pas osé faire le défi de Stéphane : nocturne de 9 km le samedi soir et classic de 15 km le dimanche matin, contrairement à mes 2 frères … Bien m’en a pris car nous avons eu un parcours difficile très boueux ( c’est peu de le dire ! ) et parsemé de mares plus ou moins longues, plus ou moins profondes : l’eau m’est arrivé jusqu’aux genoux à de nombreuses reprises ( bon , je sais que je ne suis pas très grande mais quand même ! ); pas de pluie ( j’avais prévu une cape de protection ) mais un petit vent frais et seulement 4 °C affichés : bonnet et gants bienvenus ; je remercie mon petit frère qui m’a bien soutenue pendant le parcours et réciproquement : un bonheur de courir ensemble . Je reconnais : il faut être un peu fada de courir dans ces conditions !!! mais c’est une bonne expérience ! La soupe de potiron est un pur délice à l’arrivée Je retournerai à la prochaine édition en me disant que l’on peut difficilement faire pire Que voulez-vous , on ne peut pas se refaire Qui voudra se joindre à moi ?
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Des courses pour les marcheurs nordiques
De belles courses ou trails pour nos marcheuses : après les 10 km de Saint Malo le 13 octobre , certaines ont participé au marathon vert de Rennes : 10 km le 27 octobre , parcours entre ville et halage ou au trail Advevan à Bobital ( Côtes d’Armor) 14 km le 2 novembre , en réalité 16 km sur un parcours difficile : sentiers boisés avec beau dénivelé sur sol très très humide, mais prête à le refaire
bravo à nos championnes qui portent haut les couleurs du CAC
Martine , on t’a reconnue sous ce magnifique déguisement à Bobital
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TRAIL DE LA BELLE D’ORGERES
Quelques mots de Virginie pour résumer cette course : grimpette trempette (dans la boue) c’était chouette ! pas pluvieux nous étions heureux ! en savoir plus →
LA PPG CONTINUE AVEC MAXIME
Maxime nous encadre désormais pour la PPG : échauffement en course à pied de 5 à 10 minutes ( possible de faire 1/2h pour les plus motivés ! ) puis échauffement en salle en faisant des gammes ( sauts divers et variés pour une meilleure coordination et perception ) puis séance de gainage / cardio .
Travail efficace toujours fait dans la bonne humeur !
N’hésitez pas à nous rejoindre !
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MARATHON VERT DE RENNES LE 27 OCTOBRE
PHILIPPE COURT SON PREMIER MARATHON : BRAVO ET FELICITATIONS “j’ai fait le marathon avec un collègue qui a eu des difficultés à partir du 30èeme km; avant , on tournait en 5.55 min/km ensuite 6.30; on finit ensemble sans marcher en 4h23 soit 6.10 au kilo ; PRET A LE REFAIRE ! “ AURELIE COURT EN EQUIPE : elle fait la première partie ” franchement super ambiance dans ce 1er marathon relais ; notre équipe a fait le marathon en 4 h00; des supers bénévoles. A refaire l’année prochaine “ ETIENNE FAIT LE MARATHON EN 3H18 ” les 35 premiers km ok puis le mur ,….j’ai marché. Je partais pour 3h10, comme j’avais fait 3h12 l’an dernier. “ Bravo Etienne , même si ton objectif n’a pas été atteint car tu es allé jusqu’au bout ! en savoir plus →
Calendrier des courses et sorties pour la marche nordique
Calendrier des sorties saison 2019-2020 octobre à décembre date jour lieu heure départ lieu RDV covoiturage circuit départ du circuit infos à savoir 12/10/2019 samedi Martigné Fd 8h30 salle sports CN étang parking étang 10 km -facile jusqu’à 13km moyen 23/11/2019 samedi Les étangs d’Apigné 8h30 salle sports CN chemin de halage parking étang env 15 km -facile 14/12/2019 samedi Petit Fougeray 8h30 salle sports CN nature parking cimetière 13 km -moyen Et si l’envie d’aller plus loin vous tente … Calendrier des courses saison 2019-2020 octobre à décembre date jour lieu distance heure départ courses inscription infos à savoir 22-sept dimanche retiers 10 km 9h30 Klikego 29-sept dimanche Roazhon 9,5 km 9h00 Klikego 13-oct dimanche St malo 10km ?? Klikego horaire pas défini à ce jour 27-oct dimanche rennes/beaulieu 11km 8h45 Klikego 23-nov samedi coesmes 12km 11h30 Klikego 08-déc dimanche verns/seiche 11km 10h30 Klikego date mise à jour : 18/09/2019 en savoir plus →
Corps Nuds By Night 2018 – encore une belle édition !
Le mauvais temps ( grosse pluie d’orage ! ) a limité le nombre des enfants sur les 2 courses organisées à 17h00 et 17h15 : bravo aux courageux qui ont bravé le temps humide et les flaques d’eau : ils ont été bien récompensés de leurs efforts par une médaille et des lots ainsi qu’un ravitaillement de friandises !
Sensibilisation des coureurs à la sécurité : “soyons visibles ” .Le soir, les risques augmentent ! Gilet jaunes et bracelets réfléchissant indispensables !L’association “vaincre la mucoviscidose “ présentait cette maladie génétique affectant les voies respiratoires et le système digestif : une chance de pouvoir courir !
Malgré le temps pluvieux l’après-midi , 413 coureurs se sont élancés sur les chemins de Corps-Nuds pour 16 km : sentiers mouillés mais pas trop boueux.
Dans une ambiance de lumière, un ravitaillement fort apprécié à mi-parcours était installé à Epron .
Des tunnels sous la voie ferrée donnaient du piment peu de temps avant l’arrivée.
Le président Eric Berthelot a pu féliciter le vainqueur, Benoit CLOUARD de Bruz athlétisme qui a remporté l’épreuve en 1h02:04 devant Laurent SUPPI 1h 04 :19 et Yann BONNAMOUR de Rennes Triathlon 1h05 :06.
Podium féminin : Sophie THOMAS de Chateaugiron en 1h16:04 devant Charlène ROBIOLLE de l’ASPPT en 1h22:24 et Nathalie GOUPIL de l’ASPPT en 1h23:28.
Tous nos remerciements aux nombreux bénévoles, aux propriétaires des terrains privées, la mairie, les sponsors ainsi qu’à l’association CN 2011 qui a organisé le repas festif de l’après-course.
Une partie de bénéfices sera reversée à l’association « vaincre la mucoviscidose » permettant ainsi de financer des recherches et améliorer le quotidien des malades : leur donner du souffle en courant : tout un symbole
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