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Passionnés de course à pied en toute convivialité à travers les paysages de Corps-Nuds et du Pays de Rennes, venez rejoindre notre association !

Définition : CACOU : homme ou femme de tout age qui au sein de l’association du CAC, fait le fanfaron sans se prendre au sérieux et prend ses jambes à son cou sans se prendre la tête


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LA PPG CONTINUE AVEC MAXIME

Maxime nous encadre désormais pour la PPG : échauffement en course à pied de 5 à 10 minutes ( possible de faire 1/2h pour les plus motivés ! ) puis échauffement en salle en faisant des gammes ( sauts divers et variés pour une meilleure coordination et perception ) puis séance de gainage / cardio .

Travail efficace  toujours fait dans la bonne humeur ! 🙂

N’hésitez pas à nous rejoindre ! 🙂 🙂

Catégories : Edito  

MARATHON VERT DE RENNES LE 27 OCTOBRE

PHILIPPE COURT SON PREMIER MARATHON : BRAVO ET FELICITATIONS

 

“j’ai fait le marathon avec un collègue qui a eu des difficultés à partir du 30èeme km; avant , on tournait en 5.55 min/km ensuite 6.30; on finit ensemble sans marcher en 4h23 soit 6.10 au kilo ; PRET A LE REFAIRE ! “

 

 

 

 

 

 

 

AURELIE COURT EN EQUIPE  : elle fait la première partie

” franchement super ambiance dans ce 1er marathon relais ; notre équipe a fait le marathon en 4 h00; des supers bénévoles.

A refaire l’année prochaine “

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ETIENNE FAIT LE MARATHON EN 3H18

” les 35 premiers km ok puis le mur ,….j’ai marché. Je partais pour 3h10, comme j’avais fait 3h12 l’an dernier. “

Bravo Etienne , même si ton objectif n’a pas été atteint car tu es allé jusqu’au bout !

Catégories : Edito  

Débuter ou reprendre la course à pied avec le CAC.

Vous souhaitez débuter ou reprendre la course la course à pied, le CAC peut vous accompagner pour atteindre votre objectif.

Nous vous proposons des séances alternant des temps de course et de marche où chacun pourra progresser à son rythme.

On se retrouve pour une première séance le samedi 16/11, à 9h00, près de la salle de sport en haut des escaliers.

Renseignement, inscription : bureau.cac35@gmail.com

Catégories : Edito  

PPG : dernier cours de Nicolas : grand merci à lui !

Nicolas a passé la main à Maxime , notre nouveau coach, pour nous entrainer en débutant la séance par des gammes autour du stade puis différents ateliers en gainage haut du corps , bas du corps ou cardio : une bonne séance productive pour tous !

 

Nicolas nous a entrainé , suivi pendant plusieurs années  et s’est très bien adapté à nos souhaits et à …. nos blagues !

TOUT LE CAC LE REMERCIE CHALEUREUSEMENT

Catégories : Edito  


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