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Passionnés de course à pied en toute convivialité à travers les paysages de Corps-Nuds et du Pays de Rennes, venez rejoindre notre association !

Définition : CACOU : homme ou femme de tout age qui au sein de l’association du CAC, fait le fanfaron sans se prendre au sérieux et prend ses jambes à son cou sans se prendre la tête


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course La grégorienne : une première pour Elodie !

Je me suis inscrite à la grégorienne, course de 7,5km exclusivement féminine à Saint Grégoire, suite à un concours sur internet. Cette course est assez connue dans le coin, je ne l’avais jamais faite et, c’était un bon moyen de voir mon niveau depuis ma reprise de la course à pied en septembre. Pour le temps, nous avons eu de la chance car il ne faisait pas trop froid et nous n’avons pas eu de pluie. Nous avons même eu le droit à quelques petites éclaircies.

La course était principalement sur route et se faisait en deux boucles. Le 20 janvier, me voilà donc partie en direction de Saint Grégoire, toute seule n’ayant trouvé personne de disponible pour courir mais ce n’était pas grave, j’étais motivée. Je savais que la course allait partir vite, je me suis donc echauffée en courant pendant 15min à petite allure. Ensuite, nous avons eu le droit à un échauffement organisé par l’aquatonic. Puis, le coup de sifflet de départ est donné. C’est parti pour 7,5km. Connaissant mon niveau, je m’étais placée au niveau des meneurs d’allure à 11km/h. Très vite, je me suis sentie à l’aise, j’avais envie d’accélérer donc j’ai augmenté le rythme.

Tout au long du circuit, l’ambiance était sympa avec plein de monde pour nous encourager, de la musique, et un ravitaillement à la fin de la 1ere boucle. Le circuit était agréable, pas mal de bitume et un petit passage sur le chemin de halage. La deuxième boucle se termine par une belle côte qui m’a bien cassée les jambes, heureusement l’arrivée était juste après.

Je termine cette course 313eme sur 1553 en 38,51min, juste wahou en voyant ce chrono, super fière de moi.

 

J’ai beaucoup aimé cette course que je referai sans hésiter !

Elodie

Catégories : Edito  

REPAS DU 2 MARS : les 10 ans du CAC

Pour les 10 ans du CAC , le bureau s’est mobilisé pour arroser cet évènement exceptionnel avec les 3 présidents successifs :un grand merci à eux pour leur investissement 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

Merci également à Nelly qui a géré l’organisation de tout le repas , à Maurice pour son pain extraordinaire et son riz au lait cuits dans le four à pain et à tous les autres qui ont permis le succès de ces retrouvailles !

 

 

 

Catégories : Edito  

merci aux anciens du bureau ! :)

Jean-René, Guy , Yannick et Daniel

Un grand merci à vous pour vos actions , votre temps passé , votre investissement , vos rigolades et bonne humeur ! Nous comptons bien sur vous lors des courses ou marches , des retrouvailles et des prochains évènements !

bises à  tous 🙂

Catégories : Edito  

Participation au Trail Tro Maneguen : BENOIT nous raconte :

Je me suis inscrit sur le 23 km du trail Tro Maneguen, à Guénin dans le 56, car Den une amie participait à la course nature de 9 km,
La course passait par un site que nous connaissons depuis notre adolescence (la Butte du Maneguen) et nos familles habitent à proximité.
Le 27 janvier à 9h00, j’ai pris le départ de la course. Parti sous une pluie fine, le ciel s’est rapidement dégagé pour nous donner une belle lumière.

 

 

 

 

 

 

 

J’ai vraiment apprécié sur ce trail :

– le parcours très nature le long de l’Evel, dans les bois, …
– les passages que j’ai trouvé techniques et exigents : nombreux raidillons où il était impossible pour moi de courir (et même quelques cordes à un endroit pour s’aider), nombreux dévers qui ont sollicité mes chevilles, …
– de l’humour tout au long du circuit, comme un faux “radar” qui nous flash dans une clairière, un panneau qui nous annonce un danger d’animaux méchants, suivi de plusieurs dizaines de mètres avec des animaux en peluches dans les arbres, des messages humoristiques et d’encouragement sur des pancartes tout le long du circuit, …
– la soupe chaude à l’arrivée.

 

 

 

 

 

 

J’avais fais le choix de ne pas partir trop vite et de gérer la course. J’ai bien fait, car dans les derniers km, j’ai forcé un peu plus que je ne l’avais prévu et j’y ai laissé pas mal d’énergie.
Je termine 74ième sur 147 classés. Même si je ne visais pas de classement particulier, je remarque quand même qu’à une place près (7 secondes), je serais dans la première moitié du classement !

Une course à refaire !

Catégories : Edito  


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