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Passionnés de course à pied en toute convivialité à travers les paysages de Corps-Nuds et du Pays de Rennes, venez rejoindre notre association !

Définition : CACOU : homme ou femme de tout age qui au sein de l’association du CAC, fait le fanfaron sans se prendre au sérieux et prend ses jambes à son cou sans se prendre la tête


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BONNE ET HEUREUSE ANNEE CACOUSIENNE !!!

DES COURSES SYMPAS, DES DEFIS, DES SORTIES AVEC LES AMIS,DES DECOUVERTES DE CHEMINS,DES EXPLOITS PERSONNELS,DES SOUTIENS à DES ASSOCIATIONS… ET SURTOUT LE BONHEUR D’ETRE ENSEMBLE

VIVE LE CAC

 

Catégories : Edito  

Reprise des activités du CAC après les fêtes

Samedi 6 janvier : reprise de la marche et de la course à pied : indispensable pour récupérer après les festivités de fin d’année !… 🙂

 

 

REPRISE DES SÉANCES COACHEES PAR CELINE SAMEDI 13 JANVIER : venez aux heures habituelles avec toute votre bonne humeur pour cette nouvelle année .

 

 

 

pour mémoire : 9 h00 marche nordique le samedi matin ,terrain de foot

                            9h30 course à pied le samedi matin ,  terrain de foot

 

Catégories : Edito  

Vin chaud à la sortie nocturne du 27 décembre :)

La tradition est désormais ancrée chez les Cacous : une sortie nocturne est organisée entre Noël et le 31 décembre ; histoire d’éliminer un peu de calories avant d’en accumuler de nouvelles !…

Un groupe de marcheurs et un autre de coureurs : direction les chemins cornusiens dans la nuit noire ; le temps est parfait pour courir ou marcher : pas de pluie ni de vent , on supporte bien les températures fraiches . Une motivation très forte nous pousse à courir vite : nous savons que l’excellent vin chaud de Bruno nous attend à l’arrivée ! 🙂

vin chaud site  A la vôtre !

vin chaud bruno site+

 

 

MERCI BRUNO !

VIN CHAUD TROP BON !!!

 

A L’ANNEE PROCHAINE !  🙂

 

 

 

Catégories : Edito  

we de courses le 9 et 10 decembre pour les Cacous !

Plusieurs courses , plusieurs lieux :

Saint-Nazaire pour Damien : il y a retrouvé un groupe d’amis et a parcouru les rues de Saint-Nazaire à la nuit tombée ; un vent frais marin pour l’accompagner et le pousser dans le dos ! 🙂  IMG-20171209-WA0003

Belle performance pour notre ancien arbitre qui a bouclé les 10 km en 54 min

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VERN SUR SEICHE : des marcheurs : Martine a participé à sa première course avec Yannick , des coureurs sur 21 km et 11.3 km en théorie…

En effet , nos 2 lascars Philippe et Pascal se sont élancés à 18h00 pour un s’mi mais …dans leur élan , ils ont filé sur le circuit de cyclo-cross préparé pour le lendemain ( championnat de bretagne) et ont ainsi rajouté 4 km boueux à leurs 21 km prévus !!!  Ils étaient un peu rincés à l’arrivée  ! 🙂  ha ha

Petit groupe pour le 11.3 km :mms_20171210_000345

 

 

 

 

 

 

 

 

Regardez bien les résultats : Bruno , pourtant peu entrainé , est arrivé avant Guy …Comment est-ce possible ?  Hé bien , c’est très simple : il suffit de faire un seul tour de 6.5 km et de filer direct sur l’arrivée !  🙂 Problème d’organisation , on dirait ! Guy a donc été coiffé sur le poteau par Bruno ! hi hi

La course de 11.3 km démarrait à 18h45 donc nuit : beau parcours avec un champ de boue pour glisser un peu mais ensuite 2 tours de l’étang dans les chemins avec quelques flaques d’eau et un peu de route : nous avons échappé aux averses .

Tout le monde était content de se retrouver  autour de Clémence : la course de Vern sur Seiche soutenait en effet l’association “Vaincre la mucoviscidose”

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montage site

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CESSON-SEVIGNE : nos 2 flèches Stéphane et Sébastien ont filé sur les 10 km pour un petit entrainement de vitesse ; quoique pour Seb , il a dépassé les 40 min … ce qui n’est pas sa meilleure performance . Bravo à eux ! 🙂IMG-20171210-WA0005

Catégories : Edito  


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