Annulation Corps Nuds By Nigth 2021

septembre 15, 2021 by  
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Malgré l’amélioration récente de la situation sanitaire nous ne serons pas en mesure d’organiser une nouvelle édition du trail Corps Nuds By Night digne de ce nom.

En espérant que vous serez compréhensifs et que vous serez nombreux comme d’habitude pour faire de cette course une événement inoubliable. Rendez-vous l’année prochaine en 2022

Le bureau du CAC

Inscription saison 2021/2022

septembre 1, 2021 by  
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Après de bonnes vacances et tous les petits plaisirs qui vont avec… n’oubliez d’adhérer au CAC via le bulletin d’adhésion ci contre.
Retrouverez ici les différentes activités proposées cette année.

CAC Bulletin Inscriptions 2021-2022

Les inscriptions sont ouvertes du 01 septembre au 30 novembre de l’année en cours. Il suffit de remplir la fiche d’adhésion, fournir un certificat médical datant de moins d’un an pour la pratique de la course à pied en compétition accompagné d’un règlement par chèque de 30€ à l’ordre de “Courir à Corps-Nuds” à transmettre à un membre du bureau lors d’une activité.Vous pouvez faire quelques séances d’essai avec les cacous sur le mois de septembre.

Comment tenir la forme pendant le confinement ?

avril 4, 2020 by  
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Période particulière , ce confinement …

Indispensable pour protéger les plus fragiles , il est important de respecter les mesures barrières pour éviter la diffusion du Covid-19…

Certains Cacous maintiennent leur forme malgré l’arrêt de toutes les activités du CAC

– PPG chez soi  en diffusant les exercices faits pour s’encourager les uns et les autres

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-Courses en boucles autour de l’étang , du terrain de foot ou autres petites routes autour de chez soi

 

-beaucoup de vidéos rigolotes pour déstresser : de l’humour , cela fait du bien 🙂

 

Prenez soin de vous et vos proches et au plaisir de se retrouver 🙂

Reprise de la PPG dans la nouvelle salle de sport

janvier 10, 2020 by  
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Le premier cours de 2020 s’est déroulé dans la salle de sport rénovée : quel confort , magnifique !

Maxime propose un échauffement efficace puis des exercices de gainage : les mouvements et les muscles sollicités sont variés et l’on s’en rend compte le lendemain ! 🙂

 

Après ce premier cours ,un pot sympa pour fêter la nouvelle année !

Sortie nocturne du 26 décembre

décembre 30, 2019 by  
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La traditionnelle sortie nocturne entre Noël et le 1er janvier est désormais incontournable : elle a permis à quelques marcheurs et coureurs de parcourir les chemins de Corps-Nuds sous un ciel étoilé . 🙂 Même Tara avait son gilet jaune !

Un grand merci à Bruno pour le vin chaud qui nous a réchauffés à l’arrivée 🙂

SORTIE D’AVANT NOEL…

décembre 29, 2019 by  
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C’est sous un magnifique soleil que quelques cacous ont couru … après le Père Noël ! Eric, notre cher président, a même osé tiré sur son bonnet !!!

Joyeux Noël à tous 🙂

On a pataugé à la Rotte des Gobions verts de Romillé !!!

décembre 1, 2019 by  
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La rotte des gobions est ma course fétiche , étant native de Romillé ; je n’ai manqué que l’édition de 2018 depuis 2011 soit ma 8ème édition pour moi ce jour 🙂 Je n’ai pas osé faire le défi de Stéphane : nocturne de 9 km le samedi soir et classic de 15 km le dimanche matin, contrairement à mes 2 frères … Bien m’en a pris car nous avons eu un parcours difficile très boueux ( c’est peu de le dire ! 🙂  ) et parsemé de mares plus ou moins longues, plus ou moins profondes : l’eau m’est arrivé jusqu’aux genoux à de nombreuses reprises ( bon , je sais que je ne suis pas très grande mais quand même ! ); pas de pluie ( j’avais prévu une cape de protection ) mais un petit vent frais et seulement 4 °C affichés : bonnet et gants bienvenus 🙂 ; je remercie mon petit frère qui m’a bien soutenue pendant le parcours et réciproquement : un bonheur de courir ensemble . Je reconnais :  il faut être un peu fada de courir dans ces conditions  !!! 🙂 mais c’est une bonne expérience ! La soupe de potiron est un pur délice à l’arrivée 🙂  Je retournerai à la prochaine édition en me disant que l’on peut difficilement faire pire 🙂 Que voulez-vous , on ne peut pas se refaire 🙂 Qui voudra se joindre à moi ?

Des courses pour les marcheurs nordiques

novembre 23, 2019 by  
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De belles courses ou trails pour nos marcheuses : après les 10 km de Saint Malo le 13 octobre , certaines ont participé au marathon vert de Rennes  : 10 km le 27 octobre , parcours entre ville et halage  ou au trail Advevan à Bobital ( Côtes d’Armor) 14 km le 2 novembre , en réalité 16 km sur un parcours difficile : sentiers boisés avec beau dénivelé sur sol très très humide, mais prête à le refaire 🙂

bravo à nos championnes qui portent haut les couleurs du CAC 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Martine , on t’a reconnue sous ce magnifique déguisement à Bobital 🙂

TRAIL DE LA BELLE D’ORGERES

novembre 18, 2019 by  
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Quelques mots de Virginie pour résumer cette course :

  • grimpette
  • trempette (dans la boue)
  • c’était chouette !
  • pas pluvieux
  • nous étions heureux !

LA PPG CONTINUE AVEC MAXIME

novembre 9, 2019 by  
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Maxime nous encadre désormais pour la PPG : échauffement en course à pied de 5 à 10 minutes ( possible de faire 1/2h pour les plus motivés ! ) puis échauffement en salle en faisant des gammes ( sauts divers et variés pour une meilleure coordination et perception ) puis séance de gainage / cardio .

Travail efficace  toujours fait dans la bonne humeur ! 🙂

N’hésitez pas à nous rejoindre ! 🙂 🙂

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