Des courses pour les marcheurs nordiques

novembre 23, 2019 by  
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De belles courses ou trails pour nos marcheuses : après les 10 km de Saint Malo le 13 octobre , certaines ont participé au marathon vert de Rennes  : 10 km le 27 octobre , parcours entre ville et halage  ou au trail Advevan à Bobital ( Côtes d’Armor) 14 km le 2 novembre , en réalité 16 km sur un parcours difficile : sentiers boisés avec beau dénivelé sur sol très très humide, mais prête à le refaire 🙂

bravo à nos championnes qui portent haut les couleurs du CAC 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nathalie , on t’a reconnue sous ce magnifique déguisement à Bobital 🙂

TRAIL DE LA BELLE D’ORGERES

novembre 18, 2019 by  
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Quelques mots de Virginie pour résumer cette course :

  • grimpette
  • trempette (dans la boue)
  • c’était chouette !
  • pas pluvieux
  • nous étions heureux !

LA PPG CONTINUE AVEC MAXIME

novembre 9, 2019 by  
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Maxime nous encadre désormais pour la PPG : échauffement en course à pied de 5 à 10 minutes ( possible de faire 1/2h pour les plus motivés ! ) puis échauffement en salle en faisant des gammes ( sauts divers et variés pour une meilleure coordination et perception ) puis séance de gainage / cardio .

Travail efficace  toujours fait dans la bonne humeur ! 🙂

N’hésitez pas à nous rejoindre ! 🙂 🙂