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Passionnés de course à pied en toute convivialité à travers les paysages de Corps-Nuds et du Pays de Rennes, venez rejoindre notre association !

Définition : CACOU : homme ou femme de tout age qui au sein de l’association du CAC, fait le fanfaron sans se prendre au sérieux et prend ses jambes à son cou sans se prendre la tête


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Distribution de flyers pour notre trail

Faire la promotion de notre trail passe par l’affichage et la distribution de flyers ainsi que les réseaux sociaux bien entendu.

Merci à tous ceux qui y contribuent 🙂

Dimanche 14 octobre, Tout Rennes Court a permis une large distribution de flyers aux très nombreux participants des 10 km ou 21 km .La banderole a aussi été placée dans un endroit stratégique afin que les coureurs la voient très bien

Catégories : Edito, Trail  

Affiche Officielle Trail Corps Nuds By Night 2018

L’affiche Officielle est enfin prête :
– vous gagnez un petit kilomètre par rapport à la dernière édition (pour le même prix
– nous remercions les différents sponsors qui nous permettent d’organiser cette nouvelle édition.
Il ne vous reste plus qu’à vous inscrire sur klikego https://www.klikego.com/inscription/corps-nuds-nature-by-night-2018/running-course-a-pied/1408585609557-3

 
Catégories : Edito, News  

Etienne a couru son premier trail en montagne à Superbesse : son récit du 30 km

Après 3 années à courir en Bretagne j’avais pour objectif de participer à un trail avec + de dénivelé.

Après une semaine dans les alpes l’été dernier, nous avions décidé cette année d’opter pour l’Auvergne. et par coïncidence, l’office du tourisme  de Super Besse organisait dimanche 30 juillet dernier un trail.

Par une météo super pour courir (12-13 ° C ) je me rends vers la ligne de départ qui n’était qu’à 800 m de notre location. Après 5-10 minutes à trottiner pour m’échauffer,je me mets dans le milieu du paquet avant la ligne de départ . On est 160 à partir. Vu que je commence mes courses toujours trop vite et que pour les 30 km à venir je pense mettre 3 h 45 environ, je veux être prudent. Finalement, je retrouve un copain de Laillé qq mètres devant moi qui passe aussi ses vacances dans le coin. Mais pas question de le suivre, il va beaucoup trop vite pour moi.

A 9 h 05, le départ est donné, cela commence par une petite boucle 1.5 km qui nous fait revenir sur la ligne de départ et encouragé par les concurrents des autres courses et les familles présentes ça motive plus que 28.5 km. Les 10 km suivants ne sont que faux-plats montant et montées plus dures. Le paysage change, prairies, passage en forêt, puis prairies d’estive et sentiers où le dénivelé impose la marche. On arrive au col de la cabane.Le temps passe vite on est déjà au point le + élevé du parcours, 1850 m au puys de la Perdrix  et la vue est superbe à 360 ° ou presque. Une première descente suit, je me fais doubler par des concurrents du 15 km et certains du 30. De vrais avions !!! Vu la pente,comment font ils pour courir aussi vite sans tomber, moi qui  trouvais que je me débrouillait pas si mal, mais il y a encore du boulot. Une patate pour remonter au deuxième puys de la journée,le puys de Chambourguet avec une belle vue sur la station et sur la vallée de Chaudefour. On redescend ensuite vers le lac Pavin, le Mont St Michel du coin, où je retrouve la petite famille venue m’encourager.

2 heures de passées et je me sens plutôt pas mal. On remonte vers  le dernier puys de la journée , le Montchal avec belle vue sur une autre vallée. La courte descente est quasiment la seule partie un peu technique. On remonte enfin vers la station de Super Besse en passant par un petit marais et une partie forestière.

Je réussis à accélérer sur les 2 derniers km et finis 44 ème en 3 h 20, bien mieux que ce que je pensais au départ.

Si vous passez dans le coin le dernier dimanche de juillet, je vous le recommande. Ambiance sympa, paysage varié, superbes vues, que demander de +.

Etienne

Pour info,sur place, il y a 3 distances  30 km ( 1380 m d +), 15 km ( 700m d+), et 9 km ( 200m d+), donc le choix , si cela vous donne envie.

MERCI à TOI ETIENNE POUR CE RECIT QUI DONNE BIEN ENVIE ET , SURTOUT , BRAVO !

Catégories : Edito  

Remerciements à nos coachs Nelly et Pascal :)

C’est avec beaucoup de bonne humeur mais aussi efficacité que Nelly et Pascal ont su pallier à l’absence de Nicolas pendant plusieurs mois ; disponibles tous les mardis soir , ils nous ont torturés avec beaucoup de plaisir , Nelly en chanson quand la radio faisait défaut….Damien a pu parfois les seconder lors de certaines séances: merci à lui également !

Les PPgistes ont ainsi pu se retrouver avec joie et enchainer les exercices de gainage ….avec un exploit de Marie-Laure tenant 7 minutes de chaise !!! ils sont fous ces PPgistes !!!

Nous avons pu poursuivre le travail initié par Nicolas pour que ce dernier retrouve ses élèves  performants et en pleine forme à la rentrée !

 

Mille mercis à tous les 2  🙂

Catégories : Edito  


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