Reprendre le sport d’un bon pied avec le CAC

août 30, 2015 by  
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Courir avec les Cacous permet de rencontrer des gens sympathiques ( si, si !) et de parcourir plus de chemins qu’on ne le croit au départ.

LE CAC C’EST TOUT CELA A LA FOIS : Le partage de l’effort, le plaisir de discuter, la découverte de beaux sentiers dans les environs de Corps-Nuds , des sorties dans des communes proches ou plus lointaines comme Cancale, des courses ou des trails qui peuvent représenter un but ou un défi personnel, la PPG ( préparation physique générale  ou comment faire du gainage en riant…), la sortie exceptionnelle du club qui est l’occasion d’associer les familles aux courses des Cacous, courir pour de bonnes causes ( marathon de la Vie, courir pour Curie et de nombreuses courses qui reversent une partie de leurs recettes à une association), le pique-nique, la galette des rois et reines, le repas festif à thème sont de multiples occasions de courir, de rire, de partage, de soutien, de défis et de progression au rythme de chacun.

LE PREMIER BUT : SE FAIRE PLAISIR TOUT EN COURANT.

COMMENT ET OU SE RETROUVER ?

La PPG : le MARDI SOIR de 19H00 à 20H00 SALLE DES SPORTS encadrée par Nicolas Bazin : bon complément de la course à pied, bien vous muscler en toute convivialité (première séance mardi 15 septembre)

FOOTING le SAMEDI MATIN à 9H30, rendez-vous près du TERRAIN DE FOOT : rythme COOL, petite boucle de 1/4 d’heure pour récupérer les retardataires puis durée en fonction des souhaits. Une bonne façon de reprendre en douceur.

FOOTING le DIMANCHE MATIN à 9H30, rendez-vous près du TERRAIN DE FOOT : rythme plus soutenu avec une sortie d’1h à 1h30 (voire plus pour les trailers fous !!!) mais pouvant être adapté aux personnes présentes.

PIQUE-NIQUE de votre club DIMANCHE 27 SEPTEMBRE : pour mieux se connaitre entre Cacous et leurs familles.

Des séances d’essai sont bien sûr possibles avant de s’inscrire, que ce soit à la PPG ou aux footings.

COMMENT S’INSCRIRE ?

Pour vous inscrire, il suffit de remplir le bulletin d’inscription en joignant votre certificat médical et un chèque de 20 € pour la cotisation ou de nous rejoindre lors du forum des associations de Corps Nuds le vendredi 04 septembre.

A bientôt !!!   🙂

Bonnes vacances sous les couleurs du CAC

juillet 3, 2015 by  
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Tout le bureau souhaite à chacun de BONNES VACANCES : vous ressourcer, passer de bons moments en famille ou avec les amis, voyager , lire ou bien buller ! Sans oublier de courir bien entendu avec votre tee-shirt rouge de votre club préféré : dans les chemins de campagne, de montagne ou de bord de mer, que de belles courses en perspective…

Nous attendons une photo souvenir de vos vacances pour nous faire partager vos découvertes. Si au fil de vos périples, vous trouvez un trail pouvant être notre prochain évènement exceptionnel, contactez-nous pour nous le présenter.

BIEN DANS SES BASKETS, BIEN DANS SA TETE !

BONNES VACANCES ET A BIENTOT AVEC LE CAC

Fin de la saison PPG

juin 20, 2015 by  
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Jeudi 18 juin ,dernière séance de PPG avec Mégane et Nicolas pour cette saison. Tous ceux qui ont participé de façon assidue, ont apprécié le fractionné suivi par Mégane et le renforcement musculaire encadré par Nicolas. Des efforts bénéfiques qui ont porté leurs fruits lors des courses ou tout simplement pour maintenir ou retrouver la forme, séances qui se déroulaient dans la bonne humeur et dans la sueur !

Clôture de l’année autour d’une pizza au Bistrot cornusien pour quelques Cacous gourmands !

Grand merci à Mégane et Nicolas et à l’année prochaine !Venez découvrir la PPG en septembre prochain et vous serez ravis : le jour des séances est à définir.

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Rencontre inter-associations 29 mai 2015

juin 8, 2015 by  
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Cette année , Nicolas avait préparé une rencontre différente en proposant des jeux de ballons : le tchoukball en première partie puis le kinball (photo ci-dessous).

Moment de convialité entre 3 associations cornusiennes : le badminton, le volley et le CAC.

Merci à Nicolas pour l’organisation des cette rencontre sympa.

 

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Trail urbain d’ANGERS en famille

juin 8, 2015 by  
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Grand soleil  pour ce trail magnifique : toute la famille Tracou y était inscrite : peu à peu ils se convertissent tous à la course à pied et c’est un vrai plaisir de courir ensemble !

Claire ,Thomas et Bruno ont découvert le 10 km qui passent à travers différents monuments ou lieux importants de la ville : musée des Beaux-arts, ruelles bordées de maisons anciennes à colombage ou belles demeures en calcaire ,églises, chapelles, cloître, jardins,  la célèbre montée des marches de la Cathédrale puis le chemin de ronde du Château pour terminer près du Théâtre NTA en bordure du Maine.

Bastien et Joëlle sont partis de Terra Botanica (traversée d’une partie du parc) pour rejoindre l’étang St Nicolas : chemins boisés ou caillouteux, passage par l’abbaye St Nicolas et ses vignes avant de rejoindre la ville et ses monuments, parcours déjà connu pour eux avec quelques variantes par rapport à 2013. Grosse chaleur à gérer dans la ville en fin de matinée et les nouveaux débardeurs du CAC ont été bien appréciés !…Arrivée après 19 km , ravis d’être allés jusqu’au bout de ce beau trail.

Une autre course partait du Château du Plessis Macé : 38 km à parcourir en solo ou en relai : avis aux amateurs !

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Trail de Guerlédan, le 24-25 mai

mai 28, 2015 by  
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Guerlédan_2015

Plus de 3000 coureurs étaient au départ de ce Trail de Guerlédan 2015.

Trois épreuves au programme : le 13km avec Cacou Stéf, le 26km avec Cacou Philippe disputés le samedi.

Le dimanche ce fut le tour du 58km avec Cacous Seb, Guy, Stef, Pascal, et Jérémie. Tous finisher ce qui nétait pas gagné d’avance étant donné le 1/3 des participants qui ont abandonné sur ce parcours exceptionnel avec un lac asséché mais particulièrement exigeant.

Un grand bravo à tous et particulièrement à Stef qui a enchainé le 13km et le 58km !!!

 

N’oubliez pas de vous inscrire…

mai 17, 2015 by  
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Vu par Eric sur l’Ile de Ré… Le CAC est partout !!!  🙂

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Ticken trail : événement exceptionnel du CAC le 18 avril

avril 19, 2015 by  
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Magnifique we pour l’évènement exceptionnel du club !

Gîte proche du départ de la course et accueillant tout le groupe : merci Virginie !

Parcours sympa dans les bois , sols souples couvert d’humus et de feuilles mortes mais toutefois semé d’embûches sous forme de racines, pierres, ruisseaux, creux et bosses, troncs d’arbres à enjamber (n’est ce pas Gaby)… Beaux paysages le long du canal, avec des fleurs ( violettes, ajoncs, boutons d’or, cardamines des prés, jacinthes des bois …),des troncs couverts de mousse, l’écluse de la maclais et le saut de Tarzan où certain(e)s ont mouillé leurs chaussures, les chemins “brise-pattes” dont on comprend fort bien le nom quand on y arrive …On a pu croiser aussi des chevreuils au détour d’un bois. Certains ont eu le bonheur de rincer leurs chaussures en passant sous le pont puis de passer par le moulin de la Patouillette dans le petit tunnel humide…Quelques km et l’arrivée bien méritée , saluée par nos cacous et les accompagnants : cela fait plaisir !

Nos cacous ont tous atteint leur objectif et ont vaillamment défendu les couleurs du club dans la douleur mais avec le sourire ! Bravo à notre champion Pascal et à tous les autres bien entendu !

Soirée conviviale pour arroser ces belles courses…

Dimanche sous le soleil : le matin, certains ont pris leur vélo pour parcourir les sentiers (même pas fatigués de leur course de la veille !) , d’autres ont marché le long du canal de Nantes à Brest : quel plaisir d’être ensemble ensuite autour du barbecue (merci à nos grilleurs , Bruno et Stéphane ) , avec un verre de vin ou de bière !

CE TRAIL A ETE UNE VRAIE REUSSITE !!!

Toutes les photos :

course ticken trail

Cliquer sur l’image pour voir toutes les photos

 

GROUPE TICKEN

GROUPE TICKEN 2GROUPE LES CACOUS EN COURSE

La traversée de Paris…

avril 12, 2015 by  
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Marathon1

Les 3 cacous en liste au départ du Marathon de Paris, prêt à en découdre avec les 54 000 participants

3:50:42 pour Eric qui a quand même doublé près de 14000 participants après un départ prudent (ce qui ne lui ressemble pas vraiment…)

4:08:26 pour le team Isa-YannickBravo à tous les 3 !!!

MeltingPot

 

Happy Birthday Mister Président !

avril 7, 2015 by  
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Ce soir , en toute intimité , notre cher président a fêté son anniversaire : nous ne dévoilerons pas le nombre de ses années , en égard à son  grand âge !…

Nous lui souhaitons beaucoup de bonheur avec sa chère Chrystelle, du plaisir dans les courses à venir ( il s’est inscrit au trail d’Auvergne en juin prochain : 105 km quand même ! ), une forme olympique et surtout de garder toujours ce grand sourire !
Nous comptons bien arroser cela prochainement !

Sur ces photos , nous pouvons constater qu’il surveille la pousse de son maïs pour ses cigarettes , qu’il débroussaille à grands coups de faucille, qu’il met du rose … uniquement dans le Finistère ,là où on ne le verra pas !…qu’il se prend pour le grand chef ( mais , là , il faut reconnaitre , ses plumes tenaient mieux que certains ( n’est-ce pas ,Arnaud ?) et qu’enfin il court pour défendre fièrement les couleurs de son club préféré : le CAC !

GUY BON ANNIVJOYEUX ANNIVERSAIRE MONSIEUR LE PRESIDENT ! JOYEUX ANNIVERSAIRE GUY ! BISES

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