Belle participation des Cacous au défi de Vern : le récit de Seb

décembre 30, 2018 by  
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Les 8 et 9 Décembre avaient lieu les Courses Nature de la Seiche organisée par l’US Vern.

C’était l’occasion de faire un beau weekend de course avec au programme :

– une course nocturne nature de 11km le samedi soir

– une course diurne de 16km le dimanche matin

Le tout constituant un défi pour les participants aux 2 courses.

Samedi soir

Nous covoiturons le samedi soir vers Vern avec Etienne et Stéphane.

Après un petit échauffement, nous rejoignons le départ. Le temps est humide mais la température plutôt douce pour la saison.

Le départ est donné en descente ce qui invite à partir vite. Le parcours est glissant par endroits mais globalement bien roulant. Du chemin stabilisé, de l’herbe un peu de route: c’est assez varié.

Avec Stéphane et Étienne, nous nous suivons dans la nuit à très peu de distance.

A l’arrivée, nous sommes tous dans les 15 premiers sur 186 partants, avec très peu d’écart entre nous.

Le défi CAC va être serré!

 

Dimanche matin

Dés le dimanche on remet le couvert après une nuit de repos.

Nous nous échauffons sous le crachin et ce matin, il fait nettement plus froid que la veille.

Le 16km démarre en descente comme le 11km. Étienne part très vite. Avec Stéphane, nous préférons partir sur une allure plus raisonnable et l’écart se creuse. Pour ma part, j’ai encore quelques traces de la course nocturne alors que de son côté, Étienne a l’air très  en jambes.

En le voyant trotter loin devant je commence à douter que nous puissions le rattraper.

C’est tout de même ce que nous arrivons à faire vers le 12ème km.

Nous finissons tous dans les 20 premiers (sur 184 coureurs au total)

 

Au final, surprise sur le classement du défi.

Nous finissons respectivement 3ème ,4ème et 5ème, et donc un podium pour ma part, mais tout s’est vraiment joué à peu de chose.

 

En tout cas, de super classements pour tous les cacous.

BRAVO A TOUS

 

 

 

Corps Nuds By Night 2018 – encore une belle édition !

novembre 13, 2018 by  
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Le mauvais  temps ( grosse pluie d’orage ! )  a limité le nombre des enfants sur les 2 courses organisées à 17h00 et 17h15 : bravo aux courageux qui ont bravé le temps humide et les flaques d’eau : ils ont été bien récompensés de leurs efforts par une médaille et des lots ainsi qu’un ravitaillement de friandises !

 

Sensibilisation des coureurs à la sécurité : “soyons visibles ” .Le soir, les risques augmentent ! Gilet jaunes et bracelets réfléchissant indispensables !L’association “vaincre la mucoviscidose “  présentait cette maladie génétique affectant les voies respiratoires et le système digestif : une chance de pouvoir courir !
Malgré le temps pluvieux l’après-midi , 413 coureurs se sont élancés sur les chemins de Corps-Nuds pour 16 km : sentiers mouillés mais pas trop boueux.
Dans une ambiance de lumière, un ravitaillement fort apprécié à mi-parcours était installé à Epron .
Des tunnels sous la voie ferrée donnaient du piment peu de temps avant l’arrivée.
Le président Eric Berthelot a pu féliciter le vainqueur, Benoit CLOUARD de Bruz athlétisme qui a remporté l’épreuve en 1h02:04 devant Laurent SUPPI 1h 04 :19 et Yann BONNAMOUR de Rennes Triathlon 1h05 :06.
Podium féminin : Sophie THOMAS de Chateaugiron en 1h16:04 devant Charlène ROBIOLLE de l’ASPPT en 1h22:24 et Nathalie GOUPIL de l’ASPPT en 1h23:28.
Tous nos remerciements aux nombreux bénévoles, aux propriétaires des terrains privées, la mairie, les sponsors ainsi qu’à l’association CN 2011 qui a organisé le repas festif de l’après-course.

 

 

Une partie de bénéfices sera reversée à l’association « vaincre la mucoviscidose » permettant ainsi de financer des recherches et améliorer le quotidien des malades : leur donner du souffle en courant : tout un symbole 🙂

 

Reconnaissance du parcours du trail par les marcheurs et coureurs

novembre 6, 2018 by  
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samedi 3 novembre , les marcheurs sont venus en groupe joyeux pour parcourir une grande partie du trail

 

 

 

 

 

 

 

ils ont pu ainsi apprécier le travail de balisage et de débroussaillage réalisé la semaine précédente

 

 

les coureurs ont parcouru des chemins familiers et très agréables sous le grand soleil

 

 

 

 

 

 

 

 

nul doute que les traileurs du 10 novembre seront ravis de ce beau parcours avec des passages en tunnel sous la voie ferrée , un ravitaillement animé par un groupe de joyeux lascars et des sentiers très roulants avec de magnifiques chemins creux ! 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

Cette sortie a été conclue par un pot sympa à Simply home

 

5 cacous au marathon vert de Rennes du 28 octobre

octobre 31, 2018 by  
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Bravo à nos marathoniens qui ont réalisé de belles performances : chacun a réussi à atteindre son objectif voire être encore mieux !

 

 

 

 

 

 

 

 

Félicitations à JR pour son 1er marathon 🙂 mais certainement pas le dernier !

Etienne a ralisé la prouesse d’un negative split = le 2ème semi couru plus rapidement que le premier : il en avait encore sous les semelles !!! bravo , d’autant plus que la première partie de ce marathon est roulante alors que la 2ème partie est plus technique.

dernière info : à chaque km parcouru , un arbre est planté ( programme dans des pays ayant subi des déforestations intenses) : un bon point pour la planète ! 🙂

Dernière ligne droite pour la préparation du Trail !

octobre 29, 2018 by  
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Le bureau se réunit de façon intensive pour caler les derniers préparatifs : circuit dernière modification ,débroussaillage, collage des étiquettes, salles, aménagements, parkings , sono, lumières, ravitaillement, préfecture ,courrier divers ,suivi des inscriptions, les lots et trophées,…la liste est longue et chacun a son rôle à jouer . De nombreux bénévoles nous ont déjà aidés dans les préparatifs et ils seront encore plus nombreux le jour J : un grand merci à eux !

Grâce à tous , ce trail sera une belle réussite  🙂

Les activités du CAC : il y a le choix !

octobre 29, 2018 by  
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Il y en a pour toutes les envies : de la course à pied , de la marche nordique et de la PPG : ces différentes activités peuvent être pratiquées soit à l’unité soit plusieurs dans la semaine en fonction des possibilités ou des envies de chacun ; toujours un plaisir de se retrouver et de rigoler …tout en “travaillant” !

le groupe PPG à la rentrée  : le temps permettait de faire les exercices sur le terrain de foot

la PPG se déroule désormais dans la salle le mardi soir

le groupe de marche nordique prêt à partir !

 

 

 

groupe de coureurs autour de l’étang de Bougbarré

Distribution de flyers pour notre trail

octobre 15, 2018 by  
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Faire la promotion de notre trail passe par l’affichage et la distribution de flyers ainsi que les réseaux sociaux bien entendu.

Merci à tous ceux qui y contribuent 🙂

Dimanche 14 octobre, Tout Rennes Court a permis une large distribution de flyers aux très nombreux participants des 10 km ou 21 km .La banderole a aussi été placée dans un endroit stratégique afin que les coureurs la voient très bien

Affiche Officielle Trail Corps Nuds By Night 2018

octobre 6, 2018 by  
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L’affiche Officielle est enfin prête :
– vous gagnez un petit kilomètre par rapport à la dernière édition (pour le même prix
– nous remercions les différents sponsors qui nous permettent d’organiser cette nouvelle édition.
Il ne vous reste plus qu’à vous inscrire sur klikego https://www.klikego.com/inscription/corps-nuds-nature-by-night-2018/running-course-a-pied/1408585609557-3

 

Etienne a couru son premier trail en montagne à Superbesse : son récit du 30 km

août 22, 2018 by  
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Après 3 années à courir en Bretagne j’avais pour objectif de participer à un trail avec + de dénivelé.

Après une semaine dans les alpes l’été dernier, nous avions décidé cette année d’opter pour l’Auvergne. et par coïncidence, l’office du tourisme  de Super Besse organisait dimanche 30 juillet dernier un trail.

Par une météo super pour courir (12-13 ° C ) je me rends vers la ligne de départ qui n’était qu’à 800 m de notre location. Après 5-10 minutes à trottiner pour m’échauffer,je me mets dans le milieu du paquet avant la ligne de départ . On est 160 à partir. Vu que je commence mes courses toujours trop vite et que pour les 30 km à venir je pense mettre 3 h 45 environ, je veux être prudent. Finalement, je retrouve un copain de Laillé qq mètres devant moi qui passe aussi ses vacances dans le coin. Mais pas question de le suivre, il va beaucoup trop vite pour moi.

A 9 h 05, le départ est donné, cela commence par une petite boucle 1.5 km qui nous fait revenir sur la ligne de départ et encouragé par les concurrents des autres courses et les familles présentes ça motive plus que 28.5 km. Les 10 km suivants ne sont que faux-plats montant et montées plus dures. Le paysage change, prairies, passage en forêt, puis prairies d’estive et sentiers où le dénivelé impose la marche. On arrive au col de la cabane.Le temps passe vite on est déjà au point le + élevé du parcours, 1850 m au puys de la Perdrix  et la vue est superbe à 360 ° ou presque. Une première descente suit, je me fais doubler par des concurrents du 15 km et certains du 30. De vrais avions !!! Vu la pente,comment font ils pour courir aussi vite sans tomber, moi qui  trouvais que je me débrouillait pas si mal, mais il y a encore du boulot. Une patate pour remonter au deuxième puys de la journée,le puys de Chambourguet avec une belle vue sur la station et sur la vallée de Chaudefour. On redescend ensuite vers le lac Pavin, le Mont St Michel du coin, où je retrouve la petite famille venue m’encourager.

2 heures de passées et je me sens plutôt pas mal. On remonte vers  le dernier puys de la journée , le Montchal avec belle vue sur une autre vallée. La courte descente est quasiment la seule partie un peu technique. On remonte enfin vers la station de Super Besse en passant par un petit marais et une partie forestière.

Je réussis à accélérer sur les 2 derniers km et finis 44 ème en 3 h 20, bien mieux que ce que je pensais au départ.

Si vous passez dans le coin le dernier dimanche de juillet, je vous le recommande. Ambiance sympa, paysage varié, superbes vues, que demander de +.

Etienne

Pour info,sur place, il y a 3 distances  30 km ( 1380 m d +), 15 km ( 700m d+), et 9 km ( 200m d+), donc le choix , si cela vous donne envie.

MERCI à TOI ETIENNE POUR CE RECIT QUI DONNE BIEN ENVIE ET , SURTOUT , BRAVO !

Remerciements à nos coachs Nelly et Pascal :)

juin 26, 2018 by  
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C’est avec beaucoup de bonne humeur mais aussi efficacité que Nelly et Pascal ont su pallier à l’absence de Nicolas pendant plusieurs mois ; disponibles tous les mardis soir , ils nous ont torturés avec beaucoup de plaisir , Nelly en chanson quand la radio faisait défaut….Damien a pu parfois les seconder lors de certaines séances: merci à lui également !

Les PPgistes ont ainsi pu se retrouver avec joie et enchainer les exercices de gainage ….avec un exploit de Marie-Laure tenant 7 minutes de chaise !!! ils sont fous ces PPgistes !!!

Nous avons pu poursuivre le travail initié par Nicolas pour que ce dernier retrouve ses élèves  performants et en pleine forme à la rentrée !

 

Mille mercis à tous les 2  🙂

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