LA BIGOUDENE : courir et nettoyer !
Course sur route entre le phare d’Eckmühl et Pont-Labbé via la pointe de la Torche , la bigoudène est une course de 10 ou 21 km . L’occasion pour quelques Cacous de soutenir Clarisse dans son premier 10 km : pour la distraire et mettre en pratique la devise écrite sur son vêtement , nous avons ramassé les déchets sur les 5 derniers km. 3 sacs jaunes ont été ainsi remplis !
Malgré la pluie , grand bonheur d’avoir couru ces 10 km.
Continuons à avoir ce geste simple : une sortie = un déchet ramassé et la nature n’en sera que plus belle ! 🙂
La PPG : bon complément de la course et de la marche nordique
le mardi soir , 19h00 salle de sport 
environ 10 minutes de course à pied tranquille à l’extérieur pour un échauffement puis une mise en jambes par des exercices spécifiques 
:
et
ensuite du gainage et cardio alternés sur une douzaine d’ateliers de 30 secondes ( oui, oui , je sais que cela vous parait peu mais venez , et vous verrez que c’est bien assez en début de saison !… ) ; Ateliers que l’on répète 2 fois pour le moment.
Nicolas nous fait la démonstration du bon geste à faire
chacun fait à son rythme et en fonction de ses possibilités , tout cela dans la bonne humeur !
et voici les artistes ! 🙂
les marcheurs du samedi matin : bien encadrés !
Le samedi matin , 9 h00 au terrain de foot : nos encadrants Odile, Daniel et Yannick ( cacous bénévoles : merci à eux 🙂 ) accueillent avec le sourire les marcheurs nordiques. Plusieurs niveaux permettent de marcher à différentes vitesses.
Les gestes techniques sont expliqués afin de bien distinguer la marche nordique de la simple randonnée.
Avis à tous pour tester cette nouvelle activité proposée par le CAC !
Marathon de la vie : 2 équipes
Dimanche 17 septembre : marathon de la vie avec un départ au centre Eugène marquis et une arrivée à Piré sur seiche , un total de 45 km .Les 3 premiers km sont menés par des personnes reprenant le sport après une maladie cancéreuse : message d’espoir pour tous les malades et leur entourage.
L’argent recueillie permet d’améliorer les conditions d’accueil des malades et de leur famille , leur offrant un peu de réconfort.
Les km parcourus sont donc chargés de sens , d’émotion et d’espoir.
Départ sous la pluie , très vite remplacée par le soleil !
Guy et Eric parcourent les 2 premières étapes soit un total de 21.5km.
Philippe et Pascal prendront le relai de St Erblon à St Armel
Nos 2 lascars filent plus vite que leur ombre et atteignent très vite le relai 3 à Amanlis où les attendent Chrystelle, Stéphane et Joelle…
Arrivée à piré sur seiche après 4h15 de course sous un magnifique soleil : tous se rejoignent pour courir ensemble les derniers 500 m.
Grand moment d’amitié et de bonheur : Rv l’année prochaine ! 🙂
ARNAUD participe au marathon du Médoc
Déguisement et bon vin font l’attrait de ce marathon très festif ! N’est-ce pas , Arnaud ? Désolé , mais on t’a reconnu, même avec ta perruque ! 🙂