Première sortie 2019 : coureurs et marcheurs sont repartis de bon pied !
C’est avec un grand plaisir que les marcheurs se sont retrouvés pour la première sortie de l’année , histoire d’éliminer quelques unes des calories ingurgitées pendant les fêtes ! 🙂
On vous attend le samedi matin 9 h00 pour la marche nordique et 9h30 pour la course à pied terrain de foot et le dimanche matin 9h30 pour la course à pied place du marché.
des départs groupés sont lancés régulièrement : un bonheur !
MEILLEURS VOEUX POUR 2019
Que 2019 vous soit douce et source de joies ainsi qu’à tous ceux qui vous ceux chers !
Le CAC est heureux de participer à la réalisation de vos défis que ce soit la reprise de la PPG , le footing formule cool du samedi matin ou plus rapide du dimanche matin, la marche nordique le mercredi soir ou samedi matin . Le CAC peut vous permettre de vous lancer dans des courses qui vous paraissent impossibles …
Des idées de courses ? Partagez les afin de constituer des groupes marcheurs et/ou coureurs pour encore plus de convivialité 🙂
ALLEZ , PRETS , PARTEZ !
VIVE LE CAC
Traditionnel vin chaud le 27 décembre
notre maitre “vin chaud ” habituel BRUNO nous a concocté un délicieux vin chaud aux bonnes effluves d’épices : il a été très apprécié par les coureurs et marcheurs !
A l’année prochaine !
Nouveau bureau du CAC 2019
le 7 décembre avait lieu l’assemblée générale : bilan de la dernière année avec en point fort le trail nocturne . Belle réussite grâce à tous 🙂
Certains quittent le bureau : nous les remercions chaleureusement pour leur participation active ! Et nous espérons bien qu’ils reviendrons animer les réunions… 🙂 De grands mercis à Jean-René, Yannick, Daniel et Guy .
Voici le nouveau bureau :
PRESIDENT Eric Berthelot
VICE-PRESIDENT : Arnaud Collias
TRESORIER : Etienne Fouillet
TRESORIER ADJOINT : Pascal Paulin
SECRETAIRE : Nelly David
SECRETAIRE ADJOINTE : Virginie Doursenaud
Webmaster : Arnaud Collias
Suivi des courses et mise à jour sur le site : Pascal Paulin
Communication VAC et site WEB : Joelle Tracou
Interlocutrices PPG : Nelly David et Céline Pierre
Interlocutrices marche nordique : Martine Lefaix et Véronique Lacire
Suivi du fichier adhérents : Eric Berthelot
Photos : Joelle Tracou
Belle participation des Cacous au défi de Vern : le récit de Seb
Les 8 et 9 Décembre avaient lieu les Courses Nature de la Seiche organisée par l’US Vern.
C’était l’occasion de faire un beau weekend de course avec au programme :
– une course nocturne nature de 11km le samedi soir
– une course diurne de 16km le dimanche matin
Le tout constituant un défi pour les participants aux 2 courses.
Samedi soir
Nous covoiturons le samedi soir vers Vern avec Etienne et Stéphane.
Après un petit échauffement, nous rejoignons le départ. Le temps est humide mais la température plutôt douce pour la saison.
Le départ est donné en descente ce qui invite à partir vite. Le parcours est glissant par endroits mais globalement bien roulant. Du chemin stabilisé, de l’herbe un peu de route: c’est assez varié.
Avec Stéphane et Étienne, nous nous suivons dans la nuit à très peu de distance.
A l’arrivée, nous sommes tous dans les 15 premiers sur 186 partants, avec très peu d’écart entre nous.
Le défi CAC va être serré!
Dimanche matin
Dés le dimanche on remet le couvert après une nuit de repos.
Nous nous échauffons sous le crachin et ce matin, il fait nettement plus froid que la veille.
Le 16km démarre en descente comme le 11km. Étienne part très vite. Avec Stéphane, nous préférons partir sur une allure plus raisonnable et l’écart se creuse. Pour ma part, j’ai encore quelques traces de la course nocturne alors que de son côté, Étienne a l’air très en jambes.
En le voyant trotter loin devant je commence à douter que nous puissions le rattraper.
C’est tout de même ce que nous arrivons à faire vers le 12ème km.
Nous finissons tous dans les 20 premiers (sur 184 coureurs au total)
Au final, surprise sur le classement du défi.
Nous finissons respectivement 3ème ,4ème et 5ème, et donc un podium pour ma part, mais tout s’est vraiment joué à peu de chose.
En tout cas, de super classements pour tous les cacous.
Corps Nuds By Night 2018 – encore une belle édition !
Reconnaissance du parcours du trail par les marcheurs et coureurs
samedi 3 novembre , les marcheurs sont venus en groupe joyeux pour parcourir une grande partie du trail
ils ont pu ainsi apprécier le travail de balisage et de débroussaillage réalisé la semaine précédente
les coureurs ont parcouru des chemins familiers et très agréables sous le grand soleil
nul doute que les traileurs du 10 novembre seront ravis de ce beau parcours avec des passages en tunnel sous la voie ferrée , un ravitaillement animé par un groupe de joyeux lascars et des sentiers très roulants avec de magnifiques chemins creux ! 🙂
Cette sortie a été conclue par un pot sympa à Simply home
5 cacous au marathon vert de Rennes du 28 octobre
Bravo à nos marathoniens qui ont réalisé de belles performances : chacun a réussi à atteindre son objectif voire être encore mieux !
Félicitations à JR pour son 1er marathon 🙂 mais certainement pas le dernier !
Etienne a ralisé la prouesse d’un negative split = le 2ème semi couru plus rapidement que le premier : il en avait encore sous les semelles !!! bravo , d’autant plus que la première partie de ce marathon est roulante alors que la 2ème partie est plus technique.
dernière info : à chaque km parcouru , un arbre est planté ( programme dans des pays ayant subi des déforestations intenses) : un bon point pour la planète ! 🙂
Dernière ligne droite pour la préparation du Trail !
Le bureau se réunit de façon intensive pour caler les derniers préparatifs : circuit dernière modification ,débroussaillage, collage des étiquettes, salles, aménagements, parkings , sono, lumières, ravitaillement, préfecture ,courrier divers ,suivi des inscriptions, les lots et trophées,…la liste est longue et chacun a son rôle à jouer . De nombreux bénévoles nous ont déjà aidés dans les préparatifs et ils seront encore plus nombreux le jour J : un grand merci à eux !
Grâce à tous , ce trail sera une belle réussite 🙂
Les activités du CAC : il y a le choix !
Il y en a pour toutes les envies : de la course à pied , de la marche nordique et de la PPG : ces différentes activités peuvent être pratiquées soit à l’unité soit plusieurs dans la semaine en fonction des possibilités ou des envies de chacun ; toujours un plaisir de se retrouver et de rigoler …tout en “travaillant” !
le groupe PPG à la rentrée : le temps permettait de faire les exercices sur le terrain de foot
la PPG se déroule désormais dans la salle le mardi soir
le groupe de marche nordique prêt à partir !
groupe de coureurs autour de l’étang de Bougbarré