Traditionnel vin chaud le 27 décembre
notre maitre “vin chaud ” habituel BRUNO nous a concocté un délicieux vin chaud aux bonnes effluves d’épices : il a été très apprécié par les coureurs et marcheurs !
A l’année prochaine !
Nouveau bureau du CAC 2019
le 7 décembre avait lieu l’assemblée générale : bilan de la dernière année avec en point fort le trail nocturne . Belle réussite grâce à tous 🙂
Certains quittent le bureau : nous les remercions chaleureusement pour leur participation active ! Et nous espérons bien qu’ils reviendrons animer les réunions… 🙂 De grands mercis à Jean-René, Yannick, Daniel et Guy .
Voici le nouveau bureau :
PRESIDENT Eric Berthelot
VICE-PRESIDENT : Arnaud Collias
TRESORIER : Etienne Fouillet
TRESORIER ADJOINT : Pascal Paulin
SECRETAIRE : Nelly David
SECRETAIRE ADJOINTE : Virginie Doursenaud
Webmaster : Arnaud Collias
Suivi des courses et mise à jour sur le site : Pascal Paulin
Communication VAC et site WEB : Joelle Tracou
Interlocutrices PPG : Nelly David et Céline Pierre
Interlocutrices marche nordique : Martine Lefaix et Véronique Lacire
Suivi du fichier adhérents : Eric Berthelot
Photos : Joelle Tracou
Belle participation des Cacous au défi de Vern : le récit de Seb
Les 8 et 9 Décembre avaient lieu les Courses Nature de la Seiche organisée par l’US Vern.
C’était l’occasion de faire un beau weekend de course avec au programme :
– une course nocturne nature de 11km le samedi soir
– une course diurne de 16km le dimanche matin
Le tout constituant un défi pour les participants aux 2 courses.
Samedi soir
Nous covoiturons le samedi soir vers Vern avec Etienne et Stéphane.
Après un petit échauffement, nous rejoignons le départ. Le temps est humide mais la température plutôt douce pour la saison.
Le départ est donné en descente ce qui invite à partir vite. Le parcours est glissant par endroits mais globalement bien roulant. Du chemin stabilisé, de l’herbe un peu de route: c’est assez varié.
Avec Stéphane et Étienne, nous nous suivons dans la nuit à très peu de distance.
A l’arrivée, nous sommes tous dans les 15 premiers sur 186 partants, avec très peu d’écart entre nous.
Le défi CAC va être serré!
Dimanche matin
Dés le dimanche on remet le couvert après une nuit de repos.
Nous nous échauffons sous le crachin et ce matin, il fait nettement plus froid que la veille.
Le 16km démarre en descente comme le 11km. Étienne part très vite. Avec Stéphane, nous préférons partir sur une allure plus raisonnable et l’écart se creuse. Pour ma part, j’ai encore quelques traces de la course nocturne alors que de son côté, Étienne a l’air très en jambes.
En le voyant trotter loin devant je commence à douter que nous puissions le rattraper.
C’est tout de même ce que nous arrivons à faire vers le 12ème km.
Nous finissons tous dans les 20 premiers (sur 184 coureurs au total)
Au final, surprise sur le classement du défi.
Nous finissons respectivement 3ème ,4ème et 5ème, et donc un podium pour ma part, mais tout s’est vraiment joué à peu de chose.
En tout cas, de super classements pour tous les cacous.
BRAVO A TOUS
Corps Nuds By Night 2018 – encore une belle édition !
| Le mauvais temps ( grosse pluie d’orage ! ) a limité le nombre des enfants sur les 2 courses organisées à 17h00 et 17h15 : bravo aux courageux qui ont bravé le temps humide et les flaques d’eau : ils ont été bien récompensés de leurs efforts par une médaille et des lots ainsi qu’un ravitaillement de friandises !
|
|
 |
Sensibilisation des coureurs à la sécurité : “soyons visibles ” .Le soir, les risques augmentent ! Gilet jaunes et bracelets réfléchissant indispensables !L’association “vaincre la mucoviscidose “ présentait cette maladie génétique affectant les voies respiratoires et le système digestif : une chance de pouvoir courir ! |
Malgré le temps pluvieux l’après-midi , 413 coureurs se sont élancés sur les chemins de Corps-Nuds pour 16 km : sentiers mouillés mais pas trop boueux.  |
|
Dans une ambiance de lumière, un ravitaillement fort apprécié à mi-parcours était installé à Epron . |
|
Des tunnels sous la voie ferrée donnaient du piment peu de temps avant l’arrivée.  |
|
 |
Le président Eric Berthelot a pu féliciter le vainqueur, Benoit CLOUARD de Bruz athlétisme qui a remporté l’épreuve en 1h02:04 devant Laurent SUPPI 1h 04 :19 et Yann BONNAMOUR de Rennes Triathlon 1h05 :06. |
 |
Podium féminin : Sophie THOMAS de Chateaugiron en 1h16:04 devant Charlène ROBIOLLE de l’ASPPT en 1h22:24 et Nathalie GOUPIL de l’ASPPT en 1h23:28. |
Tous nos remerciements aux nombreux bénévoles, aux propriétaires des terrains privées, la mairie, les sponsors ainsi qu’à l’association CN 2011 qui a organisé le repas festif de l’après-course.
|
|
Une partie de bénéfices sera reversée à l’association « vaincre la mucoviscidose » permettant ainsi de financer des recherches et améliorer le quotidien des malades : leur donner du souffle en courant : tout un symbole 🙂 |
|
Reconnaissance du parcours du trail par les marcheurs et coureurs
samedi 3 novembre , les marcheurs sont venus en groupe joyeux pour parcourir une grande partie du trail
ils ont pu ainsi apprécier le travail de balisage et de débroussaillage réalisé la semaine précédente
les coureurs ont parcouru des chemins familiers et très agréables sous le grand soleil
nul doute que les traileurs du 10 novembre seront ravis de ce beau parcours avec des passages en tunnel sous la voie ferrée , un ravitaillement animé par un groupe de joyeux lascars et des sentiers très roulants avec de magnifiques chemins creux ! 🙂
Ce
tte sortie a été conclue par un pot sympa à Simply home
5 cacous au marathon vert de Rennes du 28 octobre
Bravo à nos marathoniens qui ont réalisé de belles performances : chacun a réussi à atteindre son objectif voire être encore mieux !
Félicitations à JR pour son 1er marathon 🙂 mais certainement pas le dernier !
Etienne a ralisé la prouesse d’un negative split = le 2ème semi couru plus rapidement que le premier : il en avait encore sous les semelles !!! bravo , d’autant plus que la première partie de ce marathon est roulante alors que la 2ème partie est plus technique.
dernière info : à chaque km parcouru , un arbre est planté ( programme dans des pays ayant subi des déforestations intenses) : un bon point pour la planète ! 🙂
Dernière ligne droite pour la préparation du Trail !
Le bureau se réunit de façon intensive pour caler les derniers préparatifs : circuit dernière modification ,débroussaillage, collage des étiquettes, salles, aménagements, parkings , sono, lumières, ravitaillement, préfecture ,courrier divers ,suivi des inscriptions, les lots et trophées,…la liste est longue et chacun a son rôle à jouer . De nombreux bénévoles nous ont déjà aidés dans les préparatifs et ils seront encore plus nombreux le jour J : un grand merci à eux !
Grâce à tous , ce trail sera une belle réussite 🙂
Les activités du CAC : il y a le choix !
Il y en a pour toutes les envies : de la course à pied , de la marche nordique et de la PPG : ces différentes activités peuvent être pratiquées soit à l’unité soit plusieurs dans la semaine en fonction des possibilités ou des envies de chacun ; toujours un plaisir de se retrouver et de rigoler …tout en “travaillant” !
le groupe PPG à la rentrée : le temps permettait de faire les exercices sur le terrain de foot
la PPG se déroule désormais dans la salle le mardi soir
le groupe de marche nordique prêt à partir !
groupe de coureurs autour de l’étang de Bougbarré
Distribution de flyers pour notre trail
Faire la promotion de notre trail passe par l’affichage et la distribution de flyers ainsi que les réseaux sociaux bien entendu.
Merci à tous ceux qui y contribuent 🙂
Dimanche 14 octobre, Tout Rennes Court a permis une large distribution de flyers aux très nombreux participants des 10 km ou 21 km .La banderole a aussi été placée dans un endroit stratégique afin que les coureurs la voient très bien
Affiche Officielle Trail Corps Nuds By Night 2018
L’affiche Officielle est enfin prête :
– vous gagnez un petit kilomètre par rapport à la dernière édition (pour le même prix 
– nous remercions les différents sponsors qui nous permettent d’organiser cette nouvelle édition.
Il ne vous reste plus qu’à vous inscrire sur klikego https://www.klikego.com/
