On a pataugé à la Rotte des Gobions verts de Romillé !!!

décembre 1, 2019 by  
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La rotte des gobions est ma course fétiche , étant native de Romillé ; je n’ai manqué que l’édition de 2018 depuis 2011 soit ma 8ème édition pour moi ce jour 🙂 Je n’ai pas osé faire le défi de Stéphane : nocturne de 9 km le samedi soir et classic de 15 km le dimanche matin, contrairement à mes 2 frères … Bien m’en a pris car nous avons eu un parcours difficile très boueux ( c’est peu de le dire ! 🙂  ) et parsemé de mares plus ou moins longues, plus ou moins profondes : l’eau m’est arrivé jusqu’aux genoux à de nombreuses reprises ( bon , je sais que je ne suis pas très grande mais quand même ! ); pas de pluie ( j’avais prévu une cape de protection ) mais un petit vent frais et seulement 4 °C affichés : bonnet et gants bienvenus 🙂 ; je remercie mon petit frère qui m’a bien soutenue pendant le parcours et réciproquement : un bonheur de courir ensemble . Je reconnais :  il faut être un peu fada de courir dans ces conditions  !!! 🙂 mais c’est une bonne expérience ! La soupe de potiron est un pur délice à l’arrivée 🙂  Je retournerai à la prochaine édition en me disant que l’on peut difficilement faire pire 🙂 Que voulez-vous , on ne peut pas se refaire 🙂 Qui voudra se joindre à moi ?

Des courses pour les marcheurs nordiques

novembre 23, 2019 by  
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De belles courses ou trails pour nos marcheuses : après les 10 km de Saint Malo le 13 octobre , certaines ont participé au marathon vert de Rennes  : 10 km le 27 octobre , parcours entre ville et halage  ou au trail Advevan à Bobital ( Côtes d’Armor) 14 km le 2 novembre , en réalité 16 km sur un parcours difficile : sentiers boisés avec beau dénivelé sur sol très très humide, mais prête à le refaire 🙂

bravo à nos championnes qui portent haut les couleurs du CAC 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Martine , on t’a reconnue sous ce magnifique déguisement à Bobital 🙂

TRAIL DE LA BELLE D’ORGERES

novembre 18, 2019 by  
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Quelques mots de Virginie pour résumer cette course :

  • grimpette
  • trempette (dans la boue)
  • c’était chouette !
  • pas pluvieux
  • nous étions heureux !

LA PPG CONTINUE AVEC MAXIME

novembre 9, 2019 by  
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Maxime nous encadre désormais pour la PPG : échauffement en course à pied de 5 à 10 minutes ( possible de faire 1/2h pour les plus motivés ! ) puis échauffement en salle en faisant des gammes ( sauts divers et variés pour une meilleure coordination et perception ) puis séance de gainage / cardio .

Travail efficace  toujours fait dans la bonne humeur ! 🙂

N’hésitez pas à nous rejoindre ! 🙂 🙂

MARATHON VERT DE RENNES LE 27 OCTOBRE

octobre 30, 2019 by  
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PHILIPPE COURT SON PREMIER MARATHON : BRAVO ET FELICITATIONS

 

“j’ai fait le marathon avec un collègue qui a eu des difficultés à partir du 30èeme km; avant , on tournait en 5.55 min/km ensuite 6.30; on finit ensemble sans marcher en 4h23 soit 6.10 au kilo ; PRET A LE REFAIRE ! “

 

 

 

 

 

 

 

AURELIE COURT EN EQUIPE  : elle fait la première partie

” franchement super ambiance dans ce 1er marathon relais ; notre équipe a fait le marathon en 4 h00; des supers bénévoles.

A refaire l’année prochaine “

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ETIENNE FAIT LE MARATHON EN 3H18

” les 35 premiers km ok puis le mur ,….j’ai marché. Je partais pour 3h10, comme j’avais fait 3h12 l’an dernier. “

Bravo Etienne , même si ton objectif n’a pas été atteint car tu es allé jusqu’au bout !

Débuter ou reprendre la course à pied avec le CAC.

octobre 30, 2019 by  
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Vous souhaitez débuter ou reprendre la course la course à pied, le CAC peut vous accompagner pour atteindre votre objectif.

Nous vous proposons des séances alternant des temps de course et de marche où chacun pourra progresser à son rythme.

On se retrouve pour une première séance le samedi 16/11, à 9h00, près de la salle de sport en haut des escaliers.

Renseignement, inscription : bureau.cac35@gmail.com

PPG : dernier cours de Nicolas : grand merci à lui !

octobre 21, 2019 by  
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Nicolas a passé la main à Maxime , notre nouveau coach, pour nous entrainer en débutant la séance par des gammes autour du stade puis différents ateliers en gainage haut du corps , bas du corps ou cardio : une bonne séance productive pour tous !

 

Nicolas nous a entrainé , suivi pendant plusieurs années  et s’est très bien adapté à nos souhaits et à …. nos blagues !

TOUT LE CAC LE REMERCIE CHALEUREUSEMENT

Sortie au Boel avec les coureurs le 20 octobre

octobre 21, 2019 by  
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une belle sortie dans les bois du Boël avec toujours cette magnifique vue sur la Vilaine depuis les hauteurs 🙂

DES MARCHEUSES à RENNES LE 29/09 ET à SAINT-MALO LE 13/10

octobre 21, 2019 by  
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Martine a affronté la pluie pour faire ce parcours agréable le long de la Vilaine : 4eme féminine : bravo !

 

 

 

 

 

Véro, Martine et Nathalie : un trio de choc sur la 10 km à Saint Malo !  🙂

ILS ONT MARCHE OU COURU PENDANT L’ETE …

octobre 21, 2019 by  
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Certains cacous ont profité de l’été pour faire des courses en dehors des terres cornusiennes : changement de paysages garanti dans le pays de Chateaugiron , en montagne à Méribel dans les Alpes , au Sancy en Auvergne ou au Canigou dans les Pyrénées , en bord de mer à Vannes , la côte d’opale ou le trail du bout du monde dans le Finistère ou au delà de nos frontières en Italie à Morfasso , pour les courses dont j’ai entendu parler … merci de nous informer pour partager vos courses et donner ainsi des idées 🙂

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