On a pataugé à la Rotte des Gobions verts de Romillé !!!
La rotte des gobions est ma course fétiche , étant native de Romillé ; je n’ai manqué que l’édition de 2018 depuis 2011 soit ma 8ème édition pour moi ce jour 🙂 Je n’ai pas osé faire le défi de Stéphane : nocturne de 9 km le samedi soir et classic de 15 km le dimanche matin, contrairement à mes 2 frères …
Bien m’en a pris car nous avons eu un parcours difficile très boueux ( c’est peu de le dire ! 🙂 ) et parsemé de mares plus ou moins longues, plus ou moins profondes : l’eau m’est arrivé jusqu’aux genoux à de nombreuses reprises ( bon , je sais que je ne suis pas très grande mais quand même ! );
pas de pluie ( j’avais prévu une cape de protection ) mais un petit vent frais et seulement 4 °C affichés : bonnet et gants bienvenus 🙂 ; je remercie mon petit frère qui m’a bien soutenue pendant le parcours et réciproquement : un bonheur de courir ensemble . Je reconnais : il faut être un peu fada de courir dans ces conditions !!! 🙂 mais c’est une bonne expérience ! La soupe de potiron est un pur délice à l’arrivée 🙂
Je retournerai à la prochaine édition en me disant que l’on peut difficilement faire pire 🙂 Que voulez-vous , on ne peut pas se refaire 🙂 Qui voudra se joindre à moi ?
Des courses pour les marcheurs nordiques
De belles courses ou trails pour nos marcheuses : après les 10 km de Saint Malo le 13 octobre , certaines ont participé au marathon vert de Rennes : 10 km le 27 octobre , parcours entre ville et halage ou au trail Advevan à Bobital ( Côtes d’Armor) 14 km le 2 novembre , en réalité 16 km sur un parcours difficile : sentiers boisés avec beau dénivelé sur sol très très humide, mais prête à le refaire 🙂
bravo à nos championnes qui portent haut les couleurs du CAC 🙂
Martine , on t’a reconnue sous ce magnifique déguisement à Bobital 🙂
TRAIL DE LA BELLE D’ORGERES
Quelques mots de Virginie pour résumer cette course :
- grimpette
- trempette (dans la boue)
- c’était chouette !
- pas pluvieux
- nous étions heureux !
LA PPG CONTINUE AVEC MAXIME
Maxime nous encadre désormais pour la PPG : échauffement en course à pied de 5 à 10 minutes ( possible de faire 1/2h pour les plus motivés ! ) puis échauffement en salle en faisant des gammes ( sauts divers et variés pour une meilleure coordination et perception ) puis séance de gainage / cardio .
Travail efficace toujours fait dans la bonne humeur ! 🙂
N’hésitez pas à nous rejoindre ! 🙂 🙂
MARATHON VERT DE RENNES LE 27 OCTOBRE
PHILIPPE COURT SON PREMIER MARATHON : BRAVO ET FELICITATIONS
“j’ai fait le marathon avec un collègue qui a eu des difficultés à partir du 30èeme km; avant , on tournait en 5.55 min/km ensuite 6.30; on finit ensemble sans marcher en 4h23 soit 6.10 au kilo ; PRET A LE REFAIRE ! “
AURELIE COURT EN EQUIPE : elle fait la première partie
” franchement super ambiance dans ce 1er marathon relais ; notre équipe a fait le marathon en 4 h00; des supers bénévoles.
ETIENNE FAIT LE MARATHON EN 3H18
” les 35 premiers km ok puis le mur ,….j’ai marché. Je partais pour 3h10, comme j’avais fait 3h12 l’an dernier. “
Bravo Etienne , même si ton objectif n’a pas été atteint car tu es allé jusqu’au bout !
Débuter ou reprendre la course à pied avec le CAC.
Vous souhaitez débuter ou reprendre la course la course à pied, le CAC peut vous accompagner pour atteindre votre objectif.
Nous vous proposons des séances alternant des temps de course et de marche où chacun pourra progresser à son rythme.
On se retrouve pour une première séance le samedi 16/11, à 9h00, près de la salle de sport en haut des escaliers.
Renseignement, inscription : bureau.cac35@gmail.com
PPG : dernier cours de Nicolas : grand merci à lui !
Nicolas a passé la main à Maxime , notre nouveau coach, pour nous entrainer en débutant la séance par des gammes autour du stade puis différents ateliers en gainage haut du corps , bas du corps ou cardio : une bonne séance productive pour tous !
TOUT LE CAC LE REMERCIE CHALEUREUSEMENT
Sortie au Boel avec les coureurs le 20 octobre
une belle sortie dans les bois du Boël avec toujours cette magnifique vue sur la Vilaine depuis les hauteurs 🙂
DES MARCHEUSES à RENNES LE 29/09 ET à SAINT-MALO LE 13/10
Martine a affronté la pluie pour faire ce parcours agréable le long de la Vilaine : 4eme féminine : bravo !
Véro, Martine et Nathalie : un trio de choc sur la 10 km à Saint Malo ! 🙂
ILS ONT MARCHE OU COURU PENDANT L’ETE …
Certains cacous ont profité de l’été pour faire des courses en dehors des terres cornusiennes : changement de paysages garanti dans le pays de Chateaugiron , en montagne à Méribel dans les Alpes , au Sancy en Auvergne
ou au Canigou dans les Pyrénées
, en bord de mer à Vannes
, la côte d’opale
ou le trail du bout du monde dans le Finistère ou au delà de nos frontières en Italie à Morfasso , pour les courses dont j’ai entendu parler … merci de nous informer pour partager vos courses et donner ainsi des idées 🙂